Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Bir anlatı incelemesi, kaygı bozukluğu olan kişilerde mikrobiyal çeşitliliğin azaldığını ve kısa zincirli yağ asidi üreten bakterilerin azaldığını öne sürüyor. Bulgular ayrıca probiyotik kullanımının kaygı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini de öne sürüyor.

Bağırsak mikrobiyotası, bağırsakta yaşayan mikroorganizmaları ifade eder. Nutrients dergisinde yakın zamanda yayımlanan bir anlatı incelemesinde, kaygı bozukluğu olan kişilerde bağırsak mikrobiyotasındaki değişikliklere ilişkin veriler incelendi ve probiyotiklerin kaygı semptomlarını iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceği araştırıldı.

Sonuçlar, kaygı bozukluğu olan kişilerde daha az mikrobiyal çeşitlilik gibi değişiklikler olduğunu göstermektedir . Ek olarak, probiyotikler bağırsak mikrobiyotasını ayarlamaya ve kaygı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bağırsak sağlığı ile anksiyete arasındaki bağlantı nedir ?

Bu inceleme aracılığıyla araştırmacılar, anksiyete bozukluğu olan kişilerde bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikler hakkında daha fazla bilgi edinmek istediler. Kaygı bozukluklarının en yaygın ruhsal bozukluklardan biri olduğunu belirtiyorlar. Bu, vücuttaki değişiklikleri anlamayı ve yardımcı olmanın yollarını belirlemeyi kritik hale getiriyor.

Araştırmacılar, konuyla ilgili olarak herhangi bir zamanda yayınlanmış ve İngilizce yazılmış çalışmalar için bir literatür taraması gerçekleştirdiler. İncelemeleri, randomize kontrollü denemeler ve anksiyete bozuklukları olan katılımcılarla yapılan klinik çalışmalar içeriyordu.

İncelenen araştırmalar, kaygı bozukluğu olan kişilerin bağırsak mikrobiyotasında belirgin değişiklikler yaşandığını ortaya koydu.

Bir araştırma, yaygın anksiyete bozukluğu olan katılımcıların daha az mikroorganizma çeşitliliğine sahip olduğunu buldu. Katılımcılar ayrıca daha az mikroorganizma zenginliğine, daha yüksek düzeyde belirli bakterilere ve daha düşük düzeyde « üreten bakterilere » sahipti.kısa zincirli yağ asitleri” sağlıkla ilgili pek çok farklı alanla ilişkilendirilmiştir.

Bu araştırmada ayrıca katılımcılar kaygılarında iyileşme yaşadıktan sonra bile bağırsaklardaki değişikliklerin devam ettiği, bu değişikliklerin yaygın kaygı gelişimini etkileyebileceği bulundu.

Başka bir çalışma, genel anksiyete bozukluğu olan katılımcılar arasında belirli bakterilerde belirgin azalmalar ve diğerlerinde artışlar buldu. Belirli bakterilerdeki artışlar anksiyetenin ne kadar şiddetli olduğuyla ilişkiliyken, diğerleri anksiyete azalmasıyla ilişkilendirildi. Mendelyen randomizasyonunu kullanan diğer araştırmalar , anksiyete bozuklukları riskini artırabilecek beş bakteri özelliği ve riski azaltabilecek dört özellik buldu.

İncelemede ayrıca bağırsak bakterilerindeki değişiklikleri ele alan bir çalışma vurgulanarak , « bağırsak mikrobiyotası, iltihaplı ve genetik faktörler ile anksiyete bozukluklarının gelişimi arasındaki karmaşık ilişki » belirtildi.

Depresyonu olan bireyler ile yaygın anksiyete bozukluğu olan bireyler arasındaki mikrobiyota farklılıklarını da kaydeden araştırmalar , bağırsak mikrobiyotasına bakmanın bir kişinin depresif mi yoksa anksiyete bozukluğu mu olduğunu belirlemede yardımcı olabileceğini ileri sürüyor. Başka bir araştırmada, bir bireyin depresif semptomlarının şiddetini belirlemeye yardımcı olabilecek belirli mikroplar ve bir metabolit belirlendi.

Son olarak incelemede, sağlıklı kontroller, fonksiyonel gastroenteropati (diyabetin bir komplikasyonu) olan katılımcılar ve fonksiyonel gastroenteropati ve yaygın anksiyete bozukluğu olan katılımcılar için benzer bağırsak mikrobiyotası bileşimleri bulan araştırmalara atıfta bulunuldu. Ancak kaygı bozukluğu ve fonksiyonel gastroenteropatisi olan katılımcılarda Clostridium mikroorganizmalarının daha yüksek seviyelerde olması gibi birkaç fark buldular .

Bağırsak mikrobiyotası ve kaygı : Altta yatan mekanizmalar

İncelemenin yazarları, “Bağırsaklarda bakteri varlığı/yokluğu ile anksiyete semptomları arasındaki bağlantının temelinde birkaç biyolojik mekanizma yatmaktadır.” Diye yazdı.

Birincisi, bağırsak-beyin ekseni bağırsak mikrobiyotasını ve merkezi sinir sistemini birbirine bağlar. Lactobacillus gibi yararlı bakteriler nörotransmitter üretmeye yardımcı olurgama-aminobütirik asit (GABA). Bu nörotransmitter, insanların stres tepkisini ve kaygısını kontrol etmeye yardımcı olur. GABA üreten bakterilerdeki azalma, daha kötü kaygı semptomlarıyla ilişkili olabilir.

Bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizlikler de sistemik inflamasyona katkıda bulunabilir. Kronik inflamasyon daha sonra beyin fonksiyonu değişikliklerine ve artan anksiyeteye katkıda bulunabilir. Ayrıca, yaygın anksiyeteye sahip kişilerde, bağırsak mikrobiyotasındaki değişikliklerden kaynaklanabilecek inflamasyon belirteçlerinde artış görülme eğilimi vardır.

Bazı yararlı bağırsak bakterileri, nörotransmitter aktivitesini etkileyen ve nöroinflamasyonu azaltmaya yardımcı olan kısa zincirli yağ asitleri üretir.

Son olarak, bağırsak mikrobiyotası hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) eksenini düzenlemeye yardımcı olur . Bağırsak bakterilerinde dengesizlikler olduğunda, bu eksen aktiviteyi çok fazla artırabilir ve böylece insanlar daha kötü anksiyete semptomları yaşayabilir.

Probiyotikler kaygı semptomlarının tedavisine nasıl yardımcı olabilir ?

Bu incelemeye katılmayan lisanslı psikoterapist Noah Kass, DSW, LCSW , Medical News Today’e yaptığı açıklamada, incelemenin « bağırsak florası ile psikolojik sıkıntı arasındaki bağlantıyı güçlendirdiğini » ve « özellikle Lactobacillus suşları olmak üzere belirli probiyotik tedavilerin kaygıyla ilişkili bozuklukları olan kişilere yardımcı olabileceğini öne sürdüğünü » söyledi.

İncelemenin yazarları, probiyotikler gibi takviyeler almanın , belirli baharatları kullanmanın ve meyve ve sebze tüketmenin, zararlı mikroorganizmaların büyümesini durdururken yararlı bağırsak mikrobiyotasının büyümesini teşvik ettiğini belirtti. Belirli ürünlerin kullanımı, insanların duygusal bozuklukların semptomlarını önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olan iyi beslenme alışkanlıkları edinmelerine de yardımcı olabilir.

Yazarlar ayrıca bazı kanıtların, özellikle Lactobacillus rhamnosus içeren probiyotik takviyeleri almanın stres tepkisi düzenlemesine yardımcı olabileceğini ve HPA ekseninin hiperaktivitesini azaltabileceğini gösterdiğini belirtiyorlar.

Kass, probiyotik kullanımına ilişkin olarak şunları da anlattı :

« Bazı bağırsak bakterileri, duyguları ve stres tepkilerini düzenleyen nörotransmitterler olan GABA ve serotonin üretir. Araştırmalar, bağırsak sağlığı ile ruhsal iyilik hali arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Probiyotik almak bu dengeyi etkileyebilir, bireyleri strese karşı daha dirençli hale getirebilir ve bu da kaygı ile ilgili rahatsızlıkları olanlara fayda sağlayabilir. »

Yazar: Bassma Bouanani

Kaynakça https://www.medicalnewstoday.com/articles/anxiety-is-linked-to-gut-health-could-probiotics-help-treat-it#Gut-microbiota-and-anxiety-Underlying-mechanisms