Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Uyku alışkanlıklarımızın ve yatakta aldığımız pozisyonun gece gördüğümüz rüyaları doğrudan etkilediği ortaya çıktı. Yapılan yeni bir araştırmaya göre, uyuma şekliniz ile kabus görme sıklığınız arasında şaşırtıcı ve bir o kadar da belirleyici bir bağlantı bulunuyor. Yatağın sol tarafına doğru dönerek uyumayı tercih eden kişilerin, kötü rüya görme riskinin diğer pozisyonlara kıyasla ciddi oranda daha yüksek olduğu belirlendi.

Gerçekleştirilen çalışmanın sonuçları, sağ ve sol tarafa yatma alışkanlıkları arasındaki istatistiksel uçurumu net bir şekilde gözler önüne seriyor. Verilere göre, uykusunda sol tarafına yatan bireylerin yüzde 41'i kabus gördüğünü ifade ediyor. Buna karşılık, ağırlıklı olarak sağ tarafına yatan kişilerde bu oran yalnızca yüzde 15 seviyesine kadar düşüyor. Aradaki bu büyük fark, uyku kalitesi ve rüya oluşumu konusundaki yerleşik kabulleri yeniden tartışmaya açtı.

Araştırmacılar, sol tarafa yatmanın kabusları tetiklemesinin ardında yatan nedeni REM uykusu sırasındaki fizyolojik değişimlere bağlıyor. Bireyler sol taraflarına yattıklarında solunum dinamikleri, kan dolaşımı ve beyin aktivitesinde vücudun sağ tarafına yatıldığı durumlardan daha farklı bir denge oluşuyor. Bilim insanları, bedensel işlevlerdeki bu değişimin zihnin rüya üretme sürecini uyararak daha karanlık ve karmaşık rüya senaryoları yaratmasına zemin hazırladığını düşünüyor.

Öte yandan, rüya kalıplarını belirleyen tek etkenin uyku pozisyonu olmadığı uzmanlar tarafından önemle hatırlatılıyor. Bireyin günlük yaşamında maruz kaldığı stres seviyesi, zihinsel yorgunluk, genel bedensel sağlık durumu ve uyku ortamının kalitesi gibi faktörler de gece görülen rüyaların niteliğini şekillendirmede büyük bir rol oynuyor. Ancak sürekli kötü rüyalarla uyanıyorsanız, yatakta aldığınız pozisyonu gözden geçirmek pratik bir başlangıç noktası olabilir.

Kaynak: St George's, University of London