Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

İnsanları kırmamak adına tartışmalardan kaçınmak ve gelen her talebe istisnasız "evet" demek, ilk bakışta çevrenizle uyumlu ve pürüzsüz bir ilişki kurduğunuz yanılgısını yaratabilir. Ancak psikolojik araştırmalar ve klinik veriler, bu tek taraflı çabanın uzun vadede kronik strese, yoğun kaygı bozukluklarına ve derin bir duygusal tükenmişliğe yol açtığını kanıtlıyor. Birey, başkalarının hayatını kolaylaştırırken kendi zihinsel sağlığını tehlikeye atıyor ve zamanla büyük bir tükenmişlik hissiyle baş başa kalıyor.

Bu sürecin en çarpıcı ve yıkıcı sonuçlarından biri de sosyal çevrenizin size karşı geliştirdiği tutumun değişmesidir. Sınır çizmeden sürekli verici bir profil çizdiğinizde, etrafınızdaki insanlar bu fedakarlıkları bir lütuf veya incelik olarak değil, yerine getirmeniz gereken standart bir zorunluluk olarak algılamaya başlar. Başlangıçta takdir toplayan bu aşırı iyilik hali, zamanla üzerinize yapışan mecburi bir göreve dönüşerek insan ilişkilerindeki doğal dengeyi tamamen ortadan kaldırır.

Gerçek, sağlıklı ve sürdürülebilir bir iyilik kavramı, kişinin sadece çevresine değil, aynı zamanda kendi varlığına da saygı duymasını gerektirir. Psikoloji biliminin altını çizdiği en önemli nokta, ruh sağlığını korumanın ve dengeli ilişkiler inşa etmenin temelinde kişisel sınırların yattığı gerçeğidir. Kendi değerinizi korumak ve zihinsel bütünlüğünüzü sağlamak adına bazen kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik ve kullanabileceğiniz en güçlü kelime sadece "Hayır" demektir. Sınır koymak bir bencillik değil, sağlıklı kalabilmenin en temel hakkıdır.

Kaynak:  https://sncs-prod-external.mayo.edu/hometown-health/speaking-of-health/setting-boundaries-for-well-being?utm_source