Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

. Birtakım çalışmalar bu tür davranışların çocukların ileride yeme bozuklukları ve sağlıksız kilo kontrolü ile ilgili riskleri artırabileceğini sunmakta. Zorla yemek yedirmenin çocuklar üzerindeki etkileri, bu durumun altında yatan sebepler, doğru beslenme alışkanlıklarının nasıl kazandırılacağından kısaca bahsedelim.

Bir sorun teşkil etmediğini düşündüğümüz zorla yemek yedirme, çocukların yemekle olan ilişkisini olumsuz etkileyebilir. Çocukların kendi açlık ve tokluk sinyallerine güvenme becerisi bu tür müdahaleler nedeniyle zarar görebilir. Yapılan bir araştırmada zorla yemek yedirilen çocukların, ilerleyen yaşlarda duygusal yeme davranışları sergileyebileceğini sundu. Yani stres altında aşırı yeme veya iştah kaybı gibi sağlıksız alışkanlıklar edinilebilir. Ayrıca bu çocuklarda yemek saatlerinin bir stres kaynağı haline gelmesi mümkün, dolaylı olarak bu da ailenin yemek masasında geçirdiği zamanı olumsuz etkileyebilir.

Tabii bu durum sadece zihinsel sağlığı değil, fiziksel sağlığı da etkileyebilir. Kilo kontrolü ve obezite riski sağlık sorunlarına örnek olarak verilebilir. Çocukların ne kadar yiyecek yemesi gerektiğine dair ebeveynlerin karar vermesi, çocuğun kendi vücut ihtiyaçlarını anlamasını zorlaştırabilir. Haliyle ilerleyen zamanlarda sinyalleri algılamakta sorun yaşayan birey, aşırı yeme alışkanlıklarına ve obeziteye yakalanabilir. Çocukların belirli gıdalardan kaçınması ise bir diğer örneğimizdir. Çocuklar zorla yediği yiyeceği gelecekte bilinçli olarak reddedebilir, bu da onların yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni kurmasını engelleyebilir. Örneğin sebzeler genellikle çocuklara zorla yedirilmeye çalışılır ancak bu durum onların sebzeleri tamamen reddetmesine neden olabilir.

Peki bu duruma sağlıklı bir çözüm var mı, diye soran yetişkinler için uzmanların cevabı: Evet. Çocuklara yemek yeme konusunda baskı yapmak yerine, onların doğal açlık ve tokluk sinyalleri takip edilmelidir. Aileler çocuklarına örnek olarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edebilir. Çeşitli yiyecekleri keyifli ve baskısız bir ortamda sunmak, çocukların bu yiyeceklere alışmasını kolaylaştırabilir. Ebeveynlerin, çocuklarının yemek yeme alışkanlıklarını iyileştirmek için uygulayabileceği bazı yaklaşımları sunalım sizlere:

Seçenek Sunmak: Çocuklara birkaç farklı sağlıklı yiyecek seçeneği sunarak onların kontrol hissi kazanmasını sağlayabilirsiniz.

Yemek Hazırlığına Dahil Etmek: Çocukların yemek yapma sürecine katılmasına izin vermek, yiyeceklere olan ilgisini artırabilir.

Pozitif Pekiştirme Kullanmak: Zorlamadan ziyade, çocuğun olumlu davranışlarını övmek ve teşvik etmek de işe yarayabilir. Ancak ‘sebzeleri bitirirsen pasta yiyebilirsin’ gibi ödüllendirmeler yapılmamalıdır.

Yazar: Eylül Rüzgar Üzer

Kaynak

https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/cocuklara-zorla-yemek-yemek-ileride-bu-riski-artiriyor-ozellikle-bu-aylarda

Satter E. (1990). The feeding relationship: problems and interventions. The Journal of pediatrics, 117(2 Pt 2), S181–S189. https://doi.org/10.1016/s0022-3476(05)80017-4