Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Hareketsizlik ise değiştirilebilir önemli faktörlerden biri. Uzun süre oturmak ve yeterince fiziksel aktivite yapmamak kas kuvvetini ve genel fiziksel kapasiteyi olumsuz etkileyebiliyor. Eklem çevresindeki güçlü kaslar hareket sırasında yükün yönetilmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle düzenli egzersiz, özellikle osteoartrit söz konusu olduğunda ağrının azaltılması ve fiziksel fonksiyonun geliştirilmesi için uluslararası klinik kılavuzların temel önerileri arasında bulunuyor.

Beslenme ve metabolik sağlık da tablonun bir parçası. Özellikle fazla kilo, diz ve kalça gibi yük taşıyan eklemlerde mekanik yükü artırırken yağ dokusuyla ilişkili metabolik ve inflamatuvar süreçler de osteoartrit araştırmalarında önem taşıyor. Gut ise farklı bir mekanizmaya sahip: Kandaki ürik asit düzeylerinin yükselmesi ve ürat kristallerinin eklemlerde birikmesiyle ortaya çıkıyor. Bu nedenle genç yaşta tekrarlayan eklem ağrısı veya şişliği otomatik olarak “kıkırdak aşınması” olarak yorumlanmamalı.

İyi haber şu ki birçok risk faktörüne müdahale edilebilir. Düzenli hareket etmek, kas kuvvetini artırmak, sağlıklı vücut ağırlığını korumak ve dengeli beslenmek eklem sağlığını destekleyebilir; osteoartriti olan kişilerde ağrı ve hareket kapasitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ancak egzersiz veya beslenmenin aşınmış kıkırdağı kesin biçimde eski haline getirdiğini söylemek için yeterli kanıt yok. Özellikle genç yaşta devam eden ağrı, sabah sertliği, belirgin şişlik veya hareket kısıtlılığı varsa altta yatan nedenin değerlendirilmesi önemli.

Kaynak: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/osteoarthritis?utm_