Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

“Düzenli bakım yapılmazsa kuruluk problemi, topuk çatlakları ve nasır yaz boyunca ayakların peşini bırakmaz.”

Yaz mevsimi parmak arası terliklerin, açık ayakkabıların, yüksek topuklu sandaletlerin mevsimidir. Ayaklarımız yaz boyunca dış etkenlerden daha çok etkilenir. Yaz aylarında, sıcak bir havada deniz kenarında, kumsalda, iskelede veya çimlerde çıplak ayaklarla yürümek sık yaptığımız bir şey değil midir? Ayaklarımız, koskoca kış boyunca iple çeker adeta özgür bir şekilde dolaşacağı o günleri.

Yazın sıcak ve güneş altında birçok açık hava etkinliği yapıyoruz. Güzel küçük ayaklarımıza biraz daha özen göstermemiz gerekmez mi? Çünkü ayak parmaklarımızı gösterecek açık ayakkabılar giyeceğiz. İşte ayaklarımızın sağlıklı kalması ve güzel görünmesi için size birkaç ipucu…

1- Çatlak topukları nemlendirin

Arka desteği olmayan ayakkabılar topuğa daha fazla yük binmesine neden olur. Çorap da giymediğimiz için bu topukta çatlamalara neden olabilir. Yüzeysel çatlamalar peeling uygulaması ve nemlendirici krem ile günlük olarak nemlendirilmelidir. Topuk sağlını ve güzelliğini korumak için haftada 2 ya da 3 kez duş sırasında ponza taşı kullanılabilir. Derin cilt çatlakları, sedef ve diyabet ayakla ilgili problemler podiatrik hekim ya da ayak sağlığı uzmanınız tarafından tedavi edilmelidir.

2- Terli ayaklar

Ayak terlemesi biraz utandırıcı olabilir ama bunun çok sık görülen bir şikâyet olduğunu unutmamak gerekir. Sıcak havalarda koku ve ayak terlemesinden kaçınmak biraz zordur. Naylon çoraptan ve külotlu çoraptan kaçınmak gerekir. Pamuk ve sentetik karışımı çorapları tercih etmeliyiz. Sentetik nemi vücuttan uzak tutma hususunda faydalıdır. Ayaklarınız terlemeye devam ederse, ayak pudrası ya da terlemeyi önleyici sprey deneyebilirsiniz. Çoraplarınızı günlük olarak değiştirmeli ve ayak parmaklarınızın arasını mutlaka kuru tutmalısınız.

3- Su toplanmasını önlemek

Bazı sandaletler sürtünme sebebiyle ayağımızda kabarcık oluşmasına neden olabilir. Su toplanmasına sebep olacak tahrişlere meydan vermemek gerekir. Bu tür durumlar için tedarikli olalım. Basit bir yara bandı, sargı bezi ve sürtünmeyi önleyici stick ve kremler ve jel yastıkları yanımızda (ya da ayağımızda) taşıyalım. Büyük kabarcıklar için ayak sağlığı uzmanımıza danışalım. Sürtünme varsa ayakkabımızı mutlaka değiştirmemiz gerektiğini unutmayalım.

4- Güvenli pedikür

Pedikür tesislerinin birçoğu mikroorganizmaların bolca barındığı yerlerdir. Bu tür yerlerde işlem yaptıracaksanız kesinlikle bıçak ya da jilet kullanılmasına izin vermemek gerekir. Kullandığınız ojelerin de fomaldehit maddesi içermemesine dikkat etmelisiniz. Düzenli aralıklarla ojelerinizi temizlemeyi ihmal etmeyin böylece sert boya pigmentleri ile kaplı tırnaklarınıza nefes aldırın. Medikal ayak bakımı yaptırmak için ayak sağlığı uzmanınızı ziyaret edin.

5- Ayak banyosu

Bütün gün üzerinde durduğumuz için ayaklarımız şişebilir. Ayaklarımızı sıkı sandaletlerden ya da ayakkabılardan kurtarıp rahatlatmak gerekir. Ilık bir kap suya, ayak banyosu tuzu ya da eczane ve aktarlarda kolaylıkla bulabileceğiniz İngiliz tuzu ve nane yağı ekleyin. Ayaklarınızı daldırın ve bırakın rahatlasınlar. Soğuk bir durulama ile gün sonu şişkinliği azalacak ve ayaklarınız yenilenecektir. Ayrıca günün sonunda bacaklarınızı ve ayaklarınızı havalandırın ve biraz dikip dinlendirin. Ayaklarınız size teşekkür edecek.