Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Süreç, zihinsel bir antrenman gibi işliyor. İnsanlar stres ve baskı altında soğukkanlılıklarını korumayı başardıkça, beyin bu davranışı öğreniyor ve adeta otomatikleştiriyor. "Pratik yaptıkça mükemmelleşir" mantığıyla çalışan bu sistem sayesinde zihin, gelecekteki krizlere karşı kendini çok daha donanımlı ve dirençli hale getiriyor.

Duygusal regülasyonun sadece anlık bir yetenek değil, zihinsel sağlığa yapılan uzun vadeli ve güçlü bir yatırım olduğu vurgulanıyor. Beynin bu şekilde yeniden kablolanması süreci; zamanla çok daha sağlıklı ilişkiler kurulmasını, stres seviyelerinin kalıcı olarak düşmesini ve genel duygusal zekanın artmasını sağlıyor. Hızlı tempolu ve tepkisel modern dünyada, anlık öfkeleri dizginlemenin daha şefkatli ve huzurlu bir geleceğe atılmış en sağlam adım olduğu belirtiliyor.

Kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38759742/