Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Ulusal İnme Farkındalık Ayı'nın önemi vurgulanarak daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek inmelerin %80'ini önleyebilir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 2005'ten bu yana felç geçirme şansı dünya çapında %50 artarken, Dünya İnme Örgütü tarafından hazırlanan başka bir raporda her yıl 12 milyondan fazla yeni felç olduğu belirtiliyor. Sonuç olarak, veriler dünya çapında yaklaşık dört kişiden birinin yaşamları boyunca felç geçirmesinin beklenebileceğini gösteriyor.

Vuruşlardaki artışın arkasında ne var?

UCLA Arline ve Henry Gluck İnme Kurtarma Programı direktörü nörolog ve tıp doktoru olan Dr. May Nour, inme beyne giden kan akışının tıkanması bir dizi farklı faktörden kaynaklanabilir ve herkesin onları felce yatkın hale getirebilecek kendine özgü risk faktörleri olduğunu söyledi.

Dr. Nour, “Genel olarak değiştirilebilir risk faktörleri ve 'değiştirilemez' risk faktörleri vardır. Örneğin, genetik değiştirilemez bir risk faktörü olacaktır. Nour, bazı insanlar felçlere daha yüksek yatkınlığa sahip genlerle doğar ve onlar için bu kalıtsaldır. Bununla birlikte, inmelerin büyük çoğunluğu diyet ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir. Bunlar, bir kişinin riskini azaltmak için özelleştirilebilen değiştirilebilir risk faktörleridir. İnmelerin yüzde sekseni önlenebilir.” dedi.

İnme risklerini azaltmak

Yaş inme için en kritik risk faktörü olmaya devam ederken, diyet de önemli bir rol oynayabilir. UCLA Fielding Halk Sağlığı Okulu'nda toplum sağlığı bilimleri yardımcı doçenti ve Ronald Reagan UCLA'da klinik diyetisyen olan Prof. Dana Hunnes, obezite insidansı dünya çapında artıyor ve diyetlerimizin kalitesini düşürdüğünü belirtti.

Araştırmacılar, küresel olarak inme risklerindeki artışı, küresel obezite krizine katkıda bulunan aynı faktörlere bağlıyor. Ancak genlerin ve yaşın aksine, diyet değiştirilebilir bir risk faktörüdür. Kişinin felç geçirme riskini potansiyel olarak artırabilecek birçok şey vardır. Hunnes da hayvan proteinleri açısından yüksek veya yüksek derecede enflamatuar gıdaları içeren bir diyet inme riskini artırdığını vurguladı.

UCLA Sağlık Mobil İnme Birimi hemşire yöneticisi Kayla Kilani, diyetlerimizi değiştirmenin riski azaltmada uzun bir yol kat edebileceğini söyledi. Kilani, "Hızlı yiyecekler ve şekerle dolu atıştırmalıklar gibi bizi felç için yüksek risk altına sokabilecek bariz şeyleri aşırıya kaçmaktan uzak durmak istiyoruz" dedi. İnsanlara marketin çevresinden alışveriş yapmalarını söylüyorum; orta koridorlarda ve dondurulmuş gıda bölümlerinde bulunan işlenmiş gıdalara karşı daha sağlıklı ürünleri bulma eğiliminde olduğunuz yer burasıdır.” dedi.

Dr. Hunnes, inme risklerini azaltmak için önerilen özel diyetler olduğunu sözlerine ekledi ve "Akdeniz diyetinin hastalık riskini azaltmak için muhtemelen en iyi diyetlerden biri olduğunu biliyoruz. Taze sebze ve meyveler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet yemek, felç riskini azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir” dedi.

Sağlıklı beslenmeye ek olarak, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri inme risklerini azaltmak için ek adımlar önerir:

• Sigara içmeyin (veya içerseniz bırakın)
• Alkol tüketimini sınırlayın
• Düzenli egzersiz
• Kan basıncını izleyin ve kontrol edin
• Diyabeti kontrol etmek için kan şekeri seviyelerini izleyin

Makale: uclahealth.org