Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Bilim insanları 11,463 Amerikalıdan elde edilen verileri analiz etmiş ve vücut yağ oranı daha yüksek olan kadınların kalp hastalığından ölme olasılığının, vücut yağ oranı daha az olanlara göre daha düşük olduğunu tespit etmiştir. İlginç bir şekilde, kas kütlesi yüzdesinin bu ilişki üzerinde hiçbir etkisi olmamıştır.

Çalışmanın yazarları aşırı kilo alımı çağrısında bulunmuyor, çünkü bunun birçok vücut sistemi için sonuçları var. Bilim insanları, 20 yaşın üzerindeki 11.463 kişinin vücut kompozisyonu ve kardiyovasküler hastalık verilerini analiz etti.

Gözlemlenen kişiler vücut kompozisyonlarına göre dört gruba ayrıldı: düşük yağ ve kas kütlesi yüzdesi, düşük yağ yüzdesi ancak yüksek kas kütlesi, yüksek yağ yüzdesi ancak düşük kas kütlesi ve hem yağ hem de kas kütlesi yüksek. Araştırmacılar daha sonra her grup için kardiyovasküler ölüm oranını hesapladı.

Srikantan ve ekibi, yüksek yağ ve yüksek kas kütlesine sahip kadınların, düşük yağ ve düşük kas kütlesine sahip kadınlara göre yüzde 42 daha düşük kardiyovasküler hastalık ölüm oranına sahip olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, yüksek kas kütlesine ve düşük vücut yağına sahip olan kadınların, her iki faktörde de düşük olanlara kıyasla daha iyi performans göstermediğini söyledi.

Vücudumuz neden yağa ihtiyaç duyar?

Enerji rezervi. Yağ vücudun ana enerji kaynaklarından biridir. Karbonhidrat ve proteinlere göre gram başına iki kat daha fazla enerji içerir ve açlık veya fiziksel aktivite zamanlarında vücudunuza ekstra enerji sağlamanız gerektiğinde kullanılır.

Termoregülasyon. Yağ iyi bir yalıtkandır ve vücutta ısı tutulmasına yardımcı olur, bu da özellikle soğuk koşullarda önemlidir. Organ koruması. Yağ, kalp, böbrekler ve karaciğer gibi vücuttaki organlar için doğal bir yastıklama ve koruma görevi görür.

Vitamin taşıma. A, D, E ve K vitaminleri gibi bazı vitaminler yağda çözünür, yani vücudun yağ dokularında taşınabilir ve depolanabilir. Hücrelerin yapısal bileşeni. Yağı oluşturan yağ asitleri, hücre zarlarını ve vücuttaki diğer yapıları inşa etmek için kullanılır.

Hormonal denge. Östrojen ve testosteron gibi bazı hormonlar, yağın bir bileşeni olan kolesterolden sentezlenir. Erkekler arasında sonuçlar karışıktı. Yüksek kas kütlesi ve yüksek vücut yağı, düşük kas kütlesi ve vücut yağına sahip kişilere kıyasla kalp hastalığından ölme riskini yüzde 26 oranında azaltırken, yüksek kas kütlesi ve düşük vücut yağı riski yüzde 60 oranında azaltmıştır. Makalenin yazarları, bulguların kas kütlesi kazanmanın önemini ortaya koyduğunu, ancak vücut yağ oranının da kadın sağlığında rol oynayabileceğini belirtiyor.

Kardiyovasküler sistem hakkında 5 ilginç gerçek

Kalp, kan damarlarından dakikada yaklaşık 5 litre kan pompalayarak doku ve organlara kan, oksijen ve besin sağlayan bir pompadır. İnsan vücudundaki tüm atardamarları, kılcal damarları ve toplardamarları bir araya getirdiğinizde yaklaşık 100.000 kilometre uzunluğa ulaşır ki bu da Dünya’nın ekvator uzunluğunun neredeyse iki katıdır.

İnsan vücudundaki en uzun damar, kalbin sol karıncığından çıkan ve omurga boyunca yer alan büyük bir arter olan aorttur. Yaklaşık 2,5 santimetre çapındadır. Normal yetişkin kalp atış hızı dakikada yaklaşık 60-100 atıştır. Yeni doğanlarda bu rakam dakikada 130-160 atıma ulaşabilir. Kılcal damarlar insan vücudundaki en küçük damarlardır. O kadar incedirler ki kan içlerinden her seferinde bir hücre akar.

Kaynak: www.bizsiziz.com 

Derleyen: Feyza ÇETİNKOL