Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

bu nedenle, uzaktan çalışma başladığından beri daha fazla baş ağrısı, göz yorgunluğu veya bulanık görme yaşadıysanız, yalnız değilsiniz. Bu durumun adı “computer vision syndrome” yani kabaca bir çeviriyle "bilgisayar görme sendromu" olarak da bilinen dijital göz yorgunluğunun belirtileri. Evet, kesinlikle gerçek tıbbi bir terim.

Philadelphia Çocuk Hastanesi'nde göz doktoru olan Priyanka Kumar, ekranlara bakmadığımızda insanların yaklaşık dörtte bir göz kırptığını söylüyor. Her göz kırpma, gözü kayganlaştıran ve koruyan bir yağ, su ve mukus karışımı olan taze gözyaşı tabakasını harekete geçiriyor. Kumar, ekran kullandığımızda bunun yarısı kadar göz kırptığımızı söylüyor. Bu da gözlerimizin kuru veya kumlu hissetmesine neden olabiliyor.

Bazen de dijital göz yorgunluğuyla ilişkilendirilen baş ağrıları ve bulanık görmenin farklı bir temel nedeni var. Ekranlarda saatler geçirmek, gözümüzü koordine eden kasların uzun süre aynı mesafeye odaklanmanın sürekli hareketinden yorulmasına neden olabilir. Uzmanlar "Bütün gün maraton koşmak gibi" diyor.

Her 20 dakikada bir, birkaç metre uzaktaki bir şeye en az 20 saniye bakmak ve günün iki saatini dışarıda geçirmeye çalışmak göz sağlığımız için önemli. Aynı şekilde, monitörünüzü doğru yere yerleştirmek de önemli. Kumar, ekranınızı da gözlerinizden biraz uzağa ve görüşünüzün doğal olarak durduğu yerden birkaç cm yukarıya kurun diyor. Ne kadar yaklaşırsanız, gözleriniz gereğinden fazla çalışır.

 Kaynak: Popular Science