Page 47 - LabMedya - 32

HABER 47
SAYI 32
1516 ArabLab Turkish Lab ad 8/9/15 02:12 pm Page 1

Kendinizi Yeni

Bir Alışkanlık

Kazanmak DUBAI INTERNATIONAL

İçin Nasıl İkna EXHIBITION CENTRE

Edersiniz? UNITED ARAB EMIRATES

Bir diyete veya egzersiz programına sonra her gün yürümeye çıkarsanız, birkaç
başlayıp, sonra bırakıyor musunuz? hafta sonra otomatik olarak yürümeyi ARABLAB
Eğer diğer milyonlarca insan düşüneceksiniz. Görsel tetikleyiciler de
gibiyseniz, en iyi niyetlerle çok işe yarar. Sabah egzersiz kıyafetlerini
harekete geçiyor, ama momentumu yatağınızın üstüne sererseniz, işten eve
sürdüremiyorsunuz. Burada size geldiğinizde spora gitmek için kendinizi teşvik Themeeting
açıklayacağım şey motivasyona edeceksiniz.
ve iradeye neden güvenilmemesi
gerektiği ve bunların yerine neyin işe Erken Yapın
yarayacağı.. Yapmak istediklerinizi sabah, iradeniz place for the
güçlüyken yapın. Böylece gün boyunca
Kendinizi geliştirmek için bir şeye
başladığınızda, hevesiniz yüksektir ve ödülleri toplayacaksınız.
isteklerinizin hazzıyla motive olmuş
durumdasınızdır. Ama motivasyon zamanla Hazırlık Yapın TURKISH
doğal olarak kaybolur. Başarınızı sağlama almak için her şeyi
Motivasyon bittiğinde, iradenize güvenirsiniz. yaptığınızdan emin olun. Eğer bir yürüme
Ama hiç kimse sonsuz irade gücüne programına başlayacaksanız, rahat
sahip değil. İrade zamanla yorgun düşen ayakkabılar alın kendinize. Eğer yeni bir LABORATORY
bir kaynak. Kendinize istemediğiniz bir diyete başlayacaksanız, dolabınızı sağlıklı
şey yaptırdığınızda iradenizin bir kısmını yiyeceklerle donatın.
kullanıyorsunuz demektir. Size çekici gelen
bir şeyi es geçtiğinizde irade rezervi biraz
daha tükenir. Akşam olduğunda hiç iradenizin Uygun Hale Getirin INDUSTRY
kalmadığını fark edebilirsiniz. Bu yüzden Yapmaya başlayacağınız şey ne kadar zor ve
birçok insan gün boyu sağlıklı beslenip, ne kadar zaman alıcı bir şeyse, başlama ve
akşam diyetini bozuverir. sürdürme de o kadar zor olacaktır. Bu yüzden
Eğer motivasyon ve irade sizde işe birçok insan spor salonu üyelikleri alıp, sonra
yaramıyorsa başka bir yol var. bırakıyor. Çünkü uygun değil. İhtiyacınız
Hayatımızın %95’i bilinçaltımızın olan her şeyi başta düşünüp, tedarik etmek.
yönlendirmesiyle şekillenir.Bilinçaltını
yaşamı kontrol eden bir otomatik pilot Zamanı geldiğinde ise Nike’ın söylediği gibi
gibi düşünebilirsiniz. Bilinçaltı sayesinde “Sadece Yapın (Just Do It).”
düşünmeden dişlerinizi fırçalar ve yine 20 – 23 MARCH 2016
düşünmeden araba kullanırsınız. Eğlenceli Hale Getirin
Bilinçli bir şekilde yeni bir alışkanlık Bir şeyi yapmaktan hoşlanmazsanız, buna
kazanmaya karar vererek, bilinçaltının devam edemezsiniz. Yaşam tarzınızdaki
gücünü kontrol altına alabilir ve yeni bir değişimleri mümkün olduğunca keyifli hale
sinirsel yol yapabilirsiniz. getirmeye çalışın. Bir arkadaşınızla egzersiz
Bir alışkanlık kazanıldığında yapması yapın, sağlıklı yiyecekleri lezzetli olacak CONNECTING BUYERS IN
kolaydır, artık motivasyona ve iradeye 100+ GLOBAL Simply
ihtiyaç yoktur. İşte size yapmak istenilen bir şekilde pişirmeyi öğrenin. MARKETS
aktiviteyi alışkanlık haline getirmek için 7
adım. Bir alışkanlığı kazandığınızda onu efor Zinciri Kırmayın THE BEST
harcamadan yaptığınızı fark edeceksiniz. Amerikalı ünlü şovmen Jerry Seinfeld henüz
Bu teknikler değiştirmek ya da yaratmak bilinmiyorken, bir alışkanlık geliştirdiğinden
istediğiniz herhangi bir alışkanlık için bahsediyor. Yazı yazdığı her gün takvime
kullanılabilir: diyet, egzersiz, stresi azaltma, kırmızı, büyük bir “X” işareti koyduğunu ve
uyku alışkanlıkları ve daha fazlası…
zinciri kıran boşlukları görmek istemediği için INCLUDING
Küçük Hedefler Koyun her gün yazdığını söylüyor. Bu tekniği bir ay
Beyninizi kandırmak için küçük şeylerle boyunca kullanın, böylece yeni bir alışkanlık ● FOODLAB ● CHEMLAB NEW!
başlayın. Bilinçaltınız kontrolü elinde tutmak kazandığınızı göreceksiniz. Bu teknikleri
ister, bu yüzden değişimi sevmez. Büyük beyninizi kandırmak ve yeni bir sinirsel yol ● PETROLAB ● BIOLAB
bir değişiklik genelde bilinçaltının direnciyle oluşturmak için kullanın. Yeni bir alışkanlık
karşılaşır ama küçük değişikliklerle içeri kazandığınızda, bu alışkanlığı başka büyük ● MEDILAB ● NANOLAB
sızabilirsiniz.
değişikliklere geçiş için de kullanabilirsiniz.
Tetikleyicileri Kullanın Ki bu değişiklikler hayatınızı baştan aşağı
Bir tetikleyici sizi otomatik olarak başka bir değiştirecek olanlar olabilir. Binlerce WWW . ARABLAB .COM
şeyi yapmaya yönlendirir. Örneğin sigara kilometrelik bir yolculuk sadece bir adımla
kullanıcıları yemekten sonra sigara içmeye başlar.
tetiklenmişlerdir. Eğer akşam yemeğinden Kaynak: multiyaşam