Page 42 - LabMedya - 32

42 HABER SAYI 32

Mideniz mi bulanıyor?

Mide bulantısı çok farklı nedenlerden dolayı ortaya
çıkabilecek bir sorundur. Ancak mide bulantısının
en sık görülen nedenleri migren, araç tutması,
stres, alkol kullanımı ve gıda zehirlenmeleri olarak
sayılabilir.

Gebelik döneminde de yaşanan sabah bulantının kısa sürede geçmesine yardımcı
bulantıları oldukça yaygındır. Bazı olur. Ancak mide ekşimesi şikayetiniz varsa
yiyecekler mide bulantısını şiddetlendirirken nane yemek ekşimeyi arttırabilir.
bazıları hafiflemesine yardımcı olabilir. Kişi
düzenli olarak mide bulantısı yaşıyor ve Elma
nedenini tam olarak tespit edememişse Elma, lifli yapısıyla mide bulantısına
mutlaka altta yatan bir sebebin varlığını yol açan toksinlerin vücuttan atılmasını
araştırmak için doktora başvurarak gerekli hızlandırır. Tabii bir seferde 2-3 elma
tetkikleri yaptırmalıdır. yemek bulantıyı şiddetlendirebilir. 1 elmayı
Mide bulantısı için birkaç öneri: dilimleyin ve yavaş yavaş yiyin.

Limon Kuruyemişler
Bazı kadınlar gebelikte yaşanan bulantılar Protein eksikliği bulantıyı arttırabilir ancak
için limon kullanmaktadır. Limonun ekşi mideniz bulanırken et, tavuk veya balık
tadı veya bazen sadece kokusu bile mide yemek istemeyebilirsiniz. Bu gıdalar
bulantısını hafifletmeye yardımcı olur. yerine 1 avuç fındık, fıstık, badem işinize
Daha etkili bir çözüm için hazırladığınız yarayabilir.
zencefil çayının içine yarım limon suyu
sıkabilirsiniz. Tavuk suyu
Grip gibi hastalıkların tedavisine yardımcı
Zencefil olması için sık başvurulan yiyecekler
Zencefil araç tutması, hamilelikte yaşanan arasında yer alan tavuk suyu çorbası
sabah bulantıları gibi farklı nedenlerle (pirinçli veya erişteli) mide bulantısı
görülen mide bulantılarına iyi gelir. Mide yaşarken içmesi ağır bir çorba olabilir.
bulantısını hafifletmek için günde 2-3 Ancak tavuk suyu mide bulantısına da iyi
bardak zencefil çayı içebilirsiniz. Çayı geldiği için çorba yapmak yerine 2-3 parça
hazırlamak için toz zencefil yerine taze tavuğu haşladıktan sonra suyundan bir
zencefil dilimlerinin kullanılması tavsiye miktar içebilirsiniz.
ediliyor.
Dinlenin
Sindirimi kolay gıdalar Aşırı mide bulantısı genellikle baş dönmesi
Mideniz bulandığında bol proteinli veya yağ ile birlikte görülür. Bu gibi durumlarda
içeren sindirimi nispeten daha zor gıdalar kendinizi zorlamayın ve dinlenmeye çalışın.
yerine tuzlu kraker gibi atıştırmalıklar Kısa bir uyku veya sırt üstü 30 dakika kadar
yiyebilirsiniz. Tadı ve kokusu çok güçlü uzanmak bulantının azalmasına yardımcı
olmayan krakerler mide bulantısını olacaktır.
bastırabilir.
Oda sıcaklığı
Mideyi boş bırakmayın Çok sıcak ortamlarda oturmayın.
Boş mide bulantının artmasına neden Evdeyseniz pencereleri açın ve içerdeki
olabilir. Bunun için hafif, çok güçlü kokusu havayı tazeleyin.
ve tadı olmayan yiyecekler tüketebilirsiniz.
REGISTER BY OCTOBER 30 Mide suyunu alması ve midenizin dolması Yürüyün
Dışarı çıkın, yavaş adımlarla yürüyün ve
için bir parça ekmek içi yiyebilirsiniz.
FOR DEEPEST DISCOUNTS Su hava alın.

Sıvı kaybı mide bulantısını şiddetlendiren Mide bulantısı yaşadığınız günlerde
bir diğer faktördür. Özellikle mide bulantısı aşırı kahve, çay içmekten kaçınmak, et
FOR MORE DETAILS VISIT yaşadığınız günlerde içtiğiniz su miktarına yemekleri veya fast-food gıdalar yerine
sindirimi kolay basit gıdalara yönelmek
özen gösterin. Kafeinli içecekler ve enerji
SLAS2016.org içecekleri içmeyin. Suyu bir anda içmek bulantının şiddetlenmesini önleyecektir.
yerine yavaş yavaş için ve suyun çok
Sürekli mide bulantısı ise başka bir sağlık
soğuk olmamasına dikkat edin. Eğer mide
sorununun belirtisi olarak görülebileceği
bulantısı su kaybı nedeniyle görülüyorsa için doktor kontrolü gerekebilir.
suyla birlikte kaybettiğiniz mineralleri
daha hızlı yerine koymak için potasyum Kaynak: iyigelenyiyecekler.com’dan yararlanılmıştır.
bakımından zengin muz yiyebilirsiniz.

Nane
Bulantının arttığı anlarda 1-2 nane
yaprağı çiğnemek veya nane çayı içmek
iyi gelebilir. Nane mideyi rahatlatarak