Page 12 - LabMedya - 65

12 SAĞLIKSAĞLIK w w w .labm edy a. c om

Dr. Yeliz KARAKOCA
Memorial Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı

KOLAJEN yoğunluğunda artış sağladığı sonucuna karışımlarını kullanmak etkili olur.
varıldığı bildirilmektedir. Kolajen
Takviyedeki kolajenin kaynağı balık, tavuk
TAKVİYESİ takviyesinin genellikle güvenli olduğu veya sığır olabilmektedir. Balık kaynaklı
kolajen içerenler sıklıkla önerilmektedir.
ve bildirilmiş bir yan etkisi olmadığı
belirtilmektedir. Ancak tüm bunları
Balıktan elde edilen kolajen daha küçük
KULLANIRKEN kanıtlayacak geniş kapsamlı bilimsel moleküler boyuttadır bu da emilimi yani
çalışmalara ihtiyaç vardır. Bununla
biyoyararlanımı artırır. Kabuklu deniz
birlikte kolajen takviyesinin tıbbın
ürünü alerjisi olanlar da bu duruma
DİKKAT! farklı alanlarında ümit verici olduğu dikkat etmelidir. Kolajen takviyesine
düşünülmektedir.
başlanmadan önce doktora danışılması
ÜRÜN SEÇIMINE DIKKAT EDIN çok önemlidir. Özellikle hamileler, emziren
anneler, deniz ürünlerine, sığır-tavuk etine
İlerleyen yaş, sigara kullanımı, aşırı yardımcı olur. Bu durumun önüne geçmek alerjisi olanlar ve diyabet hastaları da bu
stres, hava kirliliği ve hareketsizlik cilde için satılan kolajen takviyeleri pek çok Kolajen takviyeleri tablet, kapsül, toz, sıvı ürünler nedeniyle istenmeyen etkilerle
esneklik ve canlılık veren kolajenin kadın ve erkek tarafından kullanılmaktadır. ve hatta sakız olarak bulunabilmektedir.
azalmasına neden oluyor. Bu durumda Ancak güvenli kullanımı için mutlaka Kolajen dışardan takviye olarak alındığında karşılaşabilmektedir.
ciltte sarkmalar, kırışıklıklar, matlaşma uzmana danışılmalıdır. öncelikle sindirim sisteminde yapıtaşı
ve kuruluk görülebiliyor. Son dönemlerde olan aminoasitlere parçalanır ve aminoasit KOLAJEN DOKUYU HAREKETE
cilde kaybettiği kolajeni kazandırmak için KOLAJEN TAKVIYESI olarak kana karışır. Bu sorunu biraz GEÇIRMEK IÇIN ÖNEMLI ÖNERILER
takviye olarak tablet, kapsül, toz, sıvı ve IŞE YARIYOR MU? olsun aşabilmek adına ise kolajenin biraz
hatta sakız şeklinde satışa sunulan ürünler daha parçalanmış hali olan hidrolize Öncelikle sağlıklı kalmak için yaşam tarzı
sıkça tercih ediliyor. Ancak bu ürünlerin Kolajen takviyeleri ciltte kolajen üretimini kolajen içeren takviyeler geliştirilmiştir. değişiklikleri yapılması gerekmektedir.
mutlaka uzman kontrolünde, bilinçli bir tetiklemeleri sayesinde cildin daha nemli, Biyoyararlanımı artırmak adına ideal Sadece bir besin takviyesi kullanarak
şekilde kullanılması önem taşıyor. gergin ve yumuşak olmasını sağladıkları olan hidrolize, peptid kolajenler ve likit mucizevi bir etki beklenmesi doğru bir
iddiası ile satışa sunulmaktadır. Bu ürünleri formların tercih edilmesidir. Kullanılan yaklaşım değildir. İlk yapılması gereken
KOLAJEN SADECE CILT DEĞIL TÜM kullanan kişilerden alınan geri dönüşler ise kolajenin miktarı da sonucu etkilemektedir. var olan kolajeni korunmaktır.
VÜCUDUMUZ IÇIN ÖNEMLI aylar içinde sonucun görülmeye başladığı, Takviyenin kolajen içeriği tercihen 10 Kendi kolajeninizi korumak için;
cildin daha parlak tırnakların daha sağlam gr veya en az 5 gr olmalıdır. Kolajen • Egzersiz, kolajen yapımına destek veren
Adı sıklıkla cilt sağlığı ile anılan kolajen, olduğu yönündedir. Bu konu ile ilgili sentezine destek olması açısından alınan en etkili yoldur. Düzenli egzersiz yapın.
aslında tüm vücudumuz için olmazsa olarak az sayıda yapılmış olan bilimsel takviyenin bakır, çinko, C vitamini içermesi • Sağlıklı ve dengeli beslenerek; protein,
olmaz yapısal bir proteindir. Kolajen araştırmalara göre kolajen takviyelerinin etkinliğini artırabilir. Kolajen takviyelerinin vitamin ve mineralleri gerçek gıdalardan
vücudun yapı iskelesinin hammaddesidir. içerisinde bulunan kolajen peptitleri cilt daha çok emilebilmesi ve yüksek biyolojik almaya çalışın.
Temel görevi bağ dokusunu güçlendirmek kuruluğunu ve kırışıklıkları azaltmaya yararlanımın sağlanabilmesi için düşük • Kemik suyu, yumurta, balık, fasulye gibi
ve vücut bütünlüğünü korumaktır. Cilt yardımcı olmaktadır. Yapılan bir çalışmada molekül ağırlıklı (3000 dalton civarında) yiyecekler bu konuda idealdir. Kolajen
dışında kemik, eklem, tendon ve kaslarda sekiz hafta boyunca kolajen takviyesi alan kolajenlerin tercih edilmesi doğru bir üretimini artırmak ve var olanı korumak
da bol miktarda kolajen bulunur. Cildin kadınların ciltlerinin elastikiyetinin arttığı seçim olacaktır. için etkili yollardan biri de bir vitamin
orta tabakası olan ‘dermis’in %70-80’i ve derin kırışıklıklarda azalma olduğu A türevi olan retinol kullanmaktır.
kolajendir. Cildin güçlenmesini, elastik saptanmıştır. KULLANMADAN ÖNCE MUTLAKA Retinol yanında vitamin C serumlar da
olmasını ve su tutma kapasitesini DOKTORA DANIŞIN antioksidan etki ile kollajen yıkımını
etkileyen önemli faktörlerin başında DÜZENLI KULLANIMDA azaltır.
kolajen gelmektedir. Yaşlandıkça BAŞARILI SONUÇ Kolajenin farklı tipleri vardır ve • Cildinizi kolajen yıkımından korumak
kolajen üretimi azalır ve özellikle 20 farklı dokularda farklı yoğunlukta için sigarayı bırakın, güneşten mutlaka
yaşından sonra her yıl yaklaşık %1’i Günde 1 gr olmak üzere 12 hafta alım bulunmaktadır. Örneğin cildin yüzde korunun, düzenli ve yeterince uyuyun,
kaybedilmektedir. Bunun sonucunda da sonrası deri kuruluğunda %76, çizgilerde 70’ini kolajen tip 1 ve 3 oluşturmaktadır. şeker ve rafine edilmiş ürün tüketmeyin.
cilt elastikiyetini yitirir, ciltte kuruma, %12 azalma, deri kan akımında iyileşme Bu durumda eğer kolajeni cildinize • Deride kolajen üretimini uyaran
sarkma, kırışıklıklar, güneş lekeleri, ince ve kolajende %6 artış tespit edilmiştir. destek için kullanacaksanız tip 1 ve lazer, fraksiyonel radyofrekans (altın
cilt ve kırılgan tırnaklar ortaya çıkar. 8 çalışmayı ele alan bir derlemede ise 3 kolajen karışımlarını özellikle de tip iğne), dermapen, dermaroller, PRP
Kolajen yaşlanma belirtilerini hafifleterek, kolajen takviyesinin deri yaşlanmasında 1 kolajeni tercih etmeniz gerekir. Saç uygulamaları bir dermatoloji uzmanı
kişinin daha parlak, canlı bir cilde sahip azalma, deri elastisitesinde artış, ve tırnaklarınızın bütünlüğü için onları tarafından yaşa ve ihtiyaca göre
olmasına ve daha genç görünmesine hidrasyon (su tutma), dermal kolajen desteklerken de tip 1 ve tip 3 kolajen seçilerek düzenli olarak uygulanmalıdır.