Page 16 - LabMedya - 65

16 SAĞLIK w w w .labm edy a. c om

D VİTAMİNİNİN

FAZLASI ZARAR!

Dr. Esra MUSTAFA | Romatem Hastanesi | Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı

Yeni tip Koronavirüse karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği yönünde olumlu etkileri olduğu
bilinen D vitamini, son ayların en çok konuşulan konuları arasında yer alıyor. Sağlığımız için büyük
önem taşıyan bu vitaminin fazlası ise kandaki kalsiyum ve fosfor miktarında artışa, farklı organ ve
dokularda birikerek birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Özellikle kas, sinir, sindirim sistemi,

kalp ve böbrekler bu durumdan fazlasıyla etkileniyor.

Yaşadığımız Yeni Tip Koronavirüs (Covid
-19) salgını sürecinde bağışıklık sistemimizi
korumak adına mutivitaminlere gösterilen
ilgi her geçen gün artıyor. Bu kapsamda ise
son aylarda dünyanın farklı noktalarında
yapılan araştırmalar ve uzman görüşleri ile
beraber vücudunuzda kritik rol oynayan,
yağda çözünen D vitamini öne çıkıyor.
Öyle ki yakın zamanda yapılan bir çalışma,
yeterli D vitamini seviyesine sahip olan
COVID-19 ile hastaneye yatırılan hastaların
olumsuz sonuçlar ve ölüm riskinin
azaldığını gösteriyor. Fakat bu vitaminin
bilinçsiz şekilde kullanımı ise birçok sağlık
sorununa davetiye çıkarıyor.

KAS VE KEMIKLER IÇIN D
VITAMINI BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR

Güneşten ve besinlerden alınan D vitamini
takviyeleri pandemi döneminde ilgi
oldukça arttı. Vitaminler vücudumuzun
genel sağlığı ve zinde kalmamız açışından
önem arz ediyor. Özellikle son zamanlarda
D vitamine ilgi artmış durumda. Fakat
kullanımda kontrollü olmak büyük önem
taşıyor. Sağlıklı bir kişinin vücudundaki
kalsiyum, vücudun güçlü kemikleri ve
kasların hareket etmesine yardımcı olmak
ve sinirlerin vücut parçaları ile beyin
arasında bilgi taşımasını sağlamak gibi
diğer hayati işlevleri sürdürmesi için emilir.
Kalsiyumun bağırsaktan emilmesi ve
düzgün çalışması için D vitamini çok önemli
bir rol oynar Yüksek miktarlarda alınan D
vitamini ise kişide kas güçsüzlüğü, halsizlik,
iştahsızlık, kabızlık, bulantı, kusma, yüksek
tansiyon, depresyon, böbrek taşı, çarpıntı
gibi şikayetler oluşturabilir.

GÜNLÜK D VITAMINI TAKVIYESI
NE KADAR OLMALIDIR?

Eklem kıkırdağında biriken kalsiyum
kireçlenmeye de neden olabiliyor. Ayrıca
vitamin eksikliği bebeklerde ve çocuklarda
ise büyümenin gecikmesine, kas
güçsüzlüğüne ve iskelet sorularına neden
olan raşitizmlere yol açabilir. O yüzden bu
dengeyi uzman kontrolünde ayarlamamız
gerekiyor. D vitamini alımı, 1-10 yaş
arası çocuklar günde 50 mikrogramdan
yetişkinlerde ise günde 100 mikrogramdan
fazla olmamalıdır.