Page 51 - LabMedya - 50

www .labmedy a.c om SAĞLIK 51

“MÜZİK YALAN SÖYLEMEZ. BU DÜNYAYA
DEĞİŞEBİLECEK OLAN BİR ŞEY VARSA BU ANCAK
MÜZİK ARACILIĞIYLA OLABİLİR.” JİMİ HENDRİX

ŞARKI SÖYLEMEK

STRESİ AZALTIYOR VE SİNÜSLERİ AÇIYOR!

Aslı Nur AKAYDIN

Yapılan yeni bir araştırmanın sonuçlara haz duygusu veren hormon endorfin ortaya çıktığında, şarkı söyleyenler yoga yapmış kadar etki bırakıyor.
göre; müzik dinlemek sağlığı daha iyi salgılandığı için fikirlerinizi olumlu yönde arasında açıklanamaz bir birliktelik Rahatlamanıza yardımcı oluyor ve kalbe
hale getiriyor! Ağrıyı azaltıyor, stresi değiştirebiliyor. Oksitosin aynı zamanda görülüyor. iyi geliyor.”
dengeliyor ve rahatlamanıza yardımcı depresyon ve yalnızlık hissini azalttığı Ayrıca; şarkı söylemenin daha düşük
oluyor. için dünyayla bağlantıyı güçlendiriyor. Şarkı söylemek aynı zamanda nefes kortizol seviyelerine yol açtığı da
Dolayısıyla başkalarıyla birlikte şarkı alma üzerinde derin bir konsantrasyon açıklandı. Bu da bağışıklık sistemini
Müziğin faydalarına erişmenin en iyi söylemek kişiyi çok daha iyi hissettiriyor. gerektiriyor. Bu da vücudun üst geliştirirken stresi azaltıyor demek. Son
yollarından biri şarkı söylemek! Şarkılar; bölgesindeki temel kas gruplarına etki olarak, Harvard ve Yale Üniversitesi’nin
zihin, beden ve ruh birlikteliğiyle İsveç Gothenburg Üniversitesi’ndeki ediyor ve hem akciğer hem de kalp 2008’de yapmış olduğu ortak bir
hissederek söylendiğinde birçok olumlu araştırmacıların yaptığı bu çalışmaya damar sağlığı için çok faydalı geri çalışmanın bulgularına göre; şarkı
etki bırakıyor. Yapılan bu araştırma da göre; birlikte şarkı söyleyen insanlar dönüşümeler sağlıyor. söylemek ortalama yaşam uzunluğunu
bunu kanıtlıyor. Şarkı söylemek sağlığı öylesine birbirlerine bağlanıyorlar ki arttırıyor.
geliştiriyor, mutluluğu arttırıyor ve hatta senkronize kalp ritmine sahip oluyor. Çalışmanın lideri Björn Vickhoff konuyla
yaşamı uzatabiliyor. Daha önce herhangi bir koroya dâhil ilgili açıklamasında; “Şarkının belirli O halde daha stressiz, daha mutlu ve
olan biri bu olumlamayı tasdikleyebilir. cümleleri arasında nefes alıp verdiğiniz uzun bir yaşam için; nerede olursanız
Şarkı söylemek beyin gelişimi için de Araştırmada yer alan ilginç bir örnek için düzenli ve kontrollü bir forma olun şarkı söyleyin!
oldukça faydalı, üstelik stres ve kaygıyı var ki, okunmaya değer. Birlikte şarkı kavuşuyorsunuz. Nefes egzersizleri
azaltan hormon oksitosinle birlikte söyleyen birkaç kişinin büyüleyici sesi sayesinde neredeyse vücudunuzda Çeviri: Higherperspective