Page 41 - LabMedya - 33

HABER
SAYI 33 41

ve virüslere karşı vücut direncinin Sıcak çay
artmasını sağlar. Sıcak yeşil ve siyah çay hastalıklarla Tost
savaşan antioksidanlar arasındadır. Grip ve soğuk algınlığı beslenmelerinde
Sarımsak Buharıyla nefes tıkanıklığınızın tostun faydası göz ardı edilmemeli.
Eğer çabuk ayağa kalkmak istiyorsanız, hafiflemesini de sağlamış olursunuz. Tost ve kraker tarzı gıdalar tüketmeye
sarımsak ilave edebileceğiniz bir Bir kaşık bal ve limon ekleyerek özen gösterin. Tavuklu şehriye
çorba içmek en doğru seçimdir. boğazınızın ağrısını dindirebilirsiniz. çorbasıyla birlikte kraker ya da tost
Antimikrobiyal ve bağışıklık sistemini Kafeinden uzak durun, bitkisel ürünleri yiyebilir, böylece hem hastalıkla
harekete geçiren özellikleriyle tüketmeyi tercih edin. mücadele etmiş hem de doymuş
tıkanıklığınızı açarak ferahlamanızı olursunuz.
sağlar. Muz
Dilimlenmiş, püre veya bütün muzu bir Atıştırmalıklar
Zencefil karın ağrısı, bulantı... çırpıda midenize indirin. Öğün aralarında atıştırın İştihanızı geri
Zencefil, genellikle bu belirtileri Sık sık grip olan çocuklarda kazanmak için öğün aralarında iştah
açıcı atıştırmalıklar tüketin. Bunun için
rahatlatmak için kullanılan alternatif
meydana bulantı, kusma ve ishal gibi
Gribin çaresi tedavi yöntemlerinden birisidir. İltihapla rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olur. protein içeren ama laktoz içermeyen
mücadele edici özelliğini ortaya
içecekleri tercih edin. Çilekli ve
Muz, pirinç, elma ve tost doktorların
dondurma çıkaran araştırmalar var. Zencefili öncellikle grip diyeti önerileri çikolatalı içeceklerle ihtiyacınız olan
vitamini, besini ve kaloriyi almak en
gıdalarınızın üzerine ya da gazozun
arasındadır. Sindirim sisteminizin katı
cazip öneriler arasındadır.
içine rendeleyerek kullanabilirsiniz.
gıda ihtiyacını da karşılamış olursunuz.
Gündemimiz grip… Grip
olmadan önce ve gripken
yapmamız gerekenlerin başında
doğru beslenme geliyor. Vücut
direncini artırmanın en önemli
aşaması olan beslenme,
virüslerle savaşan bir vücuda
sahip olmamızı sağlıyor. Peki
gripken dondurma yemeyi hiç
düşündünüz mü? Muhtemelen
bu listedeki yemeklerin çoğunu,
gripken yemeniz gerektiğini
bilmiyorsunuzdur.

İşte gripken yemeniz
gerekenler…

Dondurma (Buzlu Şekerlemeler)
Vücudun sıvı ihtiyacını gidermeye
yardımcı buzlu gıdalar, aynı zamanda
iltihaplı boğazın yanmasına ve şişliğine
iyi geliyor. Mukusun incelmesini
ve şişkinliğini azaltmakta oldukça
etkilidir. Meyveli dondurmaları tercih
ederseniz, vücudunuzun şeker
ihtiyacını da karşılamış olursunuz. Evde
yapabiliyorsanız daha besleyici olacak
dondurmayı, meyveli tercih ederseniz
şeker ihtiyacınızı da karşılamış olur ve
enerji kazanırsınız.

Hindi Sandviçi
Protein deposu olan hindi etini, iyi bir
enerji kaynağı olarak tüketebilirsiniz.
Sandviç şeklinde, lezzetli soslarla
damak tadınıza uygun bir öğün
yaratabilirsiniz.

Sebze-Meyve Suyu
İster ayrı ayrı ister karışık. Meyve ve
sebze suları hem salata yapmaktan
daha kolay hem de bağışıklık
sisteminizin muhteşem savaşçıları…

Tavuk Çorbası
Tavuk çorbası olmadan bir grip yemeği
düşünülemez. Besleyici ve boğazı
yumuşatıcı özelliğinin yanı sıra anti-
inflamatuar özelliğiyle gripte tedavi
edici olduğuna dair bilimsel kanıtlar da
var. Sıcak tavuk çorbası, gözlerde ve
boğazda yanmaya neden olan bakteri