Page 51 - LabMedya - 31

HABER 51
SAYI 31

Daha az Ama bazı nadir insanlar da herhangi bir azından bazılarımız için iyi bir bahane uyanana kadar uyumak. İlk bir-iki
ters etkisini görmeden günde beş saatlik
olabilir!).
gece daha önceki uykusuzluk halini
giderme ihtiyacı duyabileceğinizden
Ancak vücudumuzu az uyuma konusunda
uykuyla yetinebiliyor. Bu tür insanlara
uyuyabilir “uykusuz elitler” dendiği de oluyor. eğitmek mümkün olmasa da, askeri onları hesaba katmamak gerekir. Diğer
güçlerle çalışan araştırmacılar, önceden
günlerdeki uyku sürenizden ise ideal
iyi planlandığı taktirde uyku stoku
uyku saati hesabını yapabilirsiniz.
Genetik faktör
miyiz? 2009’da California Üniversitesi’nden yapılabileceğini ortaya koydu. Denekler Vardığınız sonuç beklediğinizden fazla
olabilir. Bunu boşa giden zaman olarak
bir hafta boyunca her gece iki saat önce
genetikçi Ying-Hui Fu, bir anne ile kızının
yatıp daha sonra uykudan mahrum
görmemek gerekir. Ömrümüzün üçte
az uyudukları halde her sabah dinlenmiş
olarak kalktıklarını fark etti. Yapılan bırakıldığında, uyku stoku yapmamış birini uykuya ayırmak zorunda olsak
testlerde her ikisinde de hDEC2 adlı genin olanlara kıyasla uykusuzluktan çok fazla da diğer üçte ikilik zamanı en verimli
mutasyona uğramış olduğu görüldü. Fare etkilenmedikleri görüldü. şekilde kullanmak için gereklidir bu.
ve sineklerde aynı genle oynandığında Belki de uyku konusunda Margaret
onlar da daha az uyumaya başlamıştı. Kimi örnek almalı? Thatcher’i değil de Winston Churchill’i
Bu durum, uyku ihtiyacımızı belirlemede Counting Sheep (Koyun Saymak) adlı örnek almalı. Churchill sabah
kısmen genetik faktörün de etkisi kitabında Paul Martin vücudun doğal kalkmaktan öylesine nefret edermiş
olduğunu gösteriyor. Yani bizdeki genler uyku ihtiyacını tespit etmek için şu yolu ki, bazen yatağında çalışır, hatta bazı
o “uykusuz elitler” gibi az uykuyla idare öneriyor: İki hafta boyunca her gece aynı ziyaretçileri yatak odasında kabul
etmemize olanak tanımıyor (bu en saatte yatmaya gidip sabah kendiliğinden edermiş.
Uyku bedenin yeme içme gibi
bir ihtiyacı. Farklı yaşlarda
ihtiyacımız olan uyku süresi
de değişiyor. Çocuklarda; 1-4
yaş arası öğlen ve gece uykusu
olarak toplam 15 saat, 5-7 yaş
aralığında 13 saat gece uykusu,
8-14 yaş aralığında en fazla 11
saat gece uykusu, 15 yaşından
sonra da 8 saat uyku yeterli
olurken 20 yaşından sonra 6-8
saat gece uykusuna ihtiyaç
duyarız.

Ancak bazı insanlar günde 5 saat
uyuyarak da gayet dinç ve sağlıklı
olabiliyor. Örneğin İngiltere’nin eski
Başbakanı Margaret Thatcher’a günde
dört saat uyumak yetiyormuş. Ressam
Salvador Dali’ye de.
Herkes için yeterli uyku süresi farklıdır.
Uyku üzerine yazdığı kitabında Jim
Horne, yüzde 80’imize 6-9 saatlik
uykunun yettiğini, geri kalan yüzde
20’nin ise bundan daha az ya da çok
uykuya ihtiyaç duyduğunu belirtiyor.
Peki alışılmış uyku düzeni kolaylıkla
değiştirilebilir mi? Örneğin her sabah
kendimizi normal saatimizden iki
saat daha erken kalkmaya zorlasak
vücudumuz sonunda bu duruma alışır
mı? Malesef hayır.
VACUUBRAN PC 3001 VARIO
pro
Uykusuzluğun etkileri
Yeterince uyumamanın vücudumuz Vakum Sistemleri Teknolojisi
PC 3001 VARIOpro, birçok yüksek kaynama noktalı
üzerindeki ters etkilerine dair fazlasıyla solventle çalışmak için ideal laboratuvar vakum çözümüdür
veri var. Yani az uykuya alışılmıyor. Az
uyumak kısa vadede konsantrasyonu Otomatik, tek nokta vakum kontrollü, programlamaya veya
azaltırken, aşırı durumlarda kafa sürekli gözetime gerek kalmaksızın kaynama gecikmesini ve
karıştırıcı ve stres kaynağı olabilir; araç köpüklenmeyi önler, taşma yapmaz. Poses sürelerini kısaltıp
köpüklenmeyi önler, taşma yapmaz. Poses sürelerini kısaltıp
köpüklenmeyi önler, taşma yapmaz. Poses sürelerini kısaltıp
köpüklenmeyi önler, taşma yapmaz. Poses sürelerini kısaltıp
sürme bakımından sarhoşken araç zamandan kazandırır ve proses güvenliğini arttırır.
zamandan kazandırır ve proses güvenliğini arttırır.
kullanmaya eşdeğer etkileri olur.
Şimdi sürekli Türkiye stoğu ve özel fi yatlar ile sizlere
Uzun vadedeki etkileri ise çok daha Şimdi sürekli Türkiye stoğu ve özel fi yatlar ile sizlere
ulaştırılmaya hazır. Demo talepleriniz ve size özel
ciddi boyuttadır. Yıllar boyunca ihtiyaç ulaştırılmaya hazır. Demo talepleriniz ve size özel
çözümlerimiz için bizlere ulaşın,
duyduğumuzdan daha az uyuma halinde çözümlerimiz için bizlere ulaşın,
obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve
kalp ve damar hastalıkları riski artar.
Peki nasıl oluyor da bazıları OMNILAB Laboratuvar Malzemeleri San. ve Tic. Ltd. Şti.
diğerlerinden çok daha az uykuyla idare 1201 / 1 Sk. No:2 Su Plaza K:3/306 · 35170 Gıda Çarşısı - Yenişehir / İzmir · Tel: +90 232 469 42 44
edebiliyor? Onlarda neden hastalık www.omnilab.com.tr · e-posta: info@omnilab.com.tr
belirtileri görülmüyor?
Her şeyden önce, bazı insanlar iddia ya E S N E K . G Ü V E N I L I R . K I Ş I S E L .
da kabul ettiklerinden daha fazla uyuyor.

LabMedya_195x250_PC3001_Topf_Omnilab_190215_neues_Omnilablayout.indd 1 06.08.2015 14:05:55