Page 34 - LabMedya - 22

34 www.facebook.com/labmedya Yorum

>> Yük.Kimyager Hasan Öz
Hayatınızı

Detokslayın!

az yaklaştığında diyetlere girilir, spor lık sisteminde çökmedir. Diğer bir önemli ortaya çıkan baş ağrıları, göz rahatsızlığı, hareketle bol bol ev yapımı yoğurt tüketil-
Ysalonlarına kaydolunur, güzel görünmek semptom da, sinir sistemine ve nervosizme bitkinlik, alerjik reaksiyonlar, soğuk algın- mesi gerekmektedir. Çünkü detoksta bağır-
adına yoğun bir çaba içine girilir. Birçok verilen hasardır. Bu nedenledir ki günümüz lığı ve gribin yayılması gibi etkiler; kanser, sak florası çok önemlidir. Yoğurt ve sirke,
diyet geliştirilmiş olmakla birlikte; detoks insanı kronik depresyon halindedir. kronik akciğer hastalıkları ve solunum has- turşu gibi fermente ürünler bağırsak flora-
diyetleri bunlardan sadece biridir. Aslına Aldığımız toksik maddelerinden bazıları talığı dahil olmak üzere pek çok ciddi sağlık sına yardım ederek; patojenlerin atılmasına
bakarsanız, güzelleşmek adına olmasa bile problemine yol açabilir. yardım eder. Deve dikeni tohumu, zerdaçal,
sağlık amacıyla belirli aralıklarla vücudu- Vücudumuza dışarıdan aldığımız toksin Detoks Uygulaması yeşil çay, ayı üzümü (Uva Ursi), keten to-
muza detoks uygulamamız elzemdir. Biz kaynakları; çevresel toksik bileşikler, ilaç- humu detoks bitkileri olarak bilinir ve çay
kimyacılar işimiz gereği kimyasallarla daha lar, kimyasallar, radyasyon, besinler yoluy- Toksinleri depolama kapasitesine sahip veya ekstrakt şeklinde tüketilerek toksinler
çok haşır neşir oluruz. Bu nedenle bir kim- la vücuda alınan pestisitler, ağır metaller… üç organ sırasıyla karaciğer, böbrekler ve atılabilir. Hiçbir şeyde aşırıya kaçmadan
yacı için de detoks önemli bir konudur. şeklinde sıralanabilir. Bu doğrudan toksin akciğerlerdir. Detoksun karaciğeri toksin- tüketmeli, ani kilo kayıplarından kaçınılma-
kaynaklarının yanında stres, diyetlerde yük- leri atması için uyardığı, bağırsaktan, böb- lıdır. Unutmayın; fazla kilolarınızı siz zaman
Detoks, vücudumuzun dahili olarak tok- sek şekerli, yağlı ürünlerin, işlenmiş besin-
sinlerden arındırılmasıdır. Detoks; latince lerin bulunması da cabası. Dünya Sağlık reklerden ve deriden toksik madde atımını içinde yavaş yavaş aldınız ve ancak yavaş
kökenlidir ve detoxification kavramından Örgütü (WHO) insan sağlığını etkileyen 10 arttırdığı düşünülmektedir. Toksinler yağda yavaş verebilirsiniz.
kısaltılmıştır. Detoks; kan ve dokuların kimyasalı şöyle sıralamıştır: Hava kirliliği, çözündüğü için vücudumuzda yağ doku- Hayatınızı Detokslamak İster misiniz?
sunda birikip, böbrek yolu veya terlemey-
atıklardan temizlenmesi, bedeni kirleten ve asbest, arsenik, benzen, kadmiyum, diok- le atılmaz, özel bir uygulama gerektirirler. -İşlenmiş gıdalar yerine, doğal ürünleri ter-
bizi mikroorganizmalara karşı savunmasız sin ve türevleri, eksik veya fazla florür, civa, Çocuklar, hamileler, emzikliler, kronik has- cih ediniz.
kılan toksinlere karşı bir savunma olarak kurşun ve pestisitler. talığı olanlar, yaşlılar ve son 6 ayda ope-
görülür. Detoks bir yaşam biçimidir. De- rasyon geçirmiş kişilerin detoks uygulama- -Aldığınız gıda maddelerinin içindekiler kıs-
toksta önemli olan ne yediklerinizden çok İlaç Toksinleri: İyileşmek için aldığımız sının sakıncalı olduğu da belirtilmektedir. mını mutlaka okuyarak; çok fazla ‘E’ kodu
yemediklerinizdir. Detoks diyetleri ile insan- ilaçlar doğru kullanılmadığı zaman zararlı Ayrıca böyle bir uygulama düşünülüyorsa; içeren ürünleri tercih etmeyiniz.
lar zayıflama beklentisi içerisine girebilirler hale gelebilir. Aldığımız her ilaç vücudu- mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır. -Bol bol sebze ve meyve tüketiniz, müm-
fakat detoks kısa vadeli bir süreç olmayıp, muzda bir iz bırakır. Alınmış eski ilaçlar, künse çiğ olarak tüketiniz. Aynı zamanda
uzun vadede vücudumuzdan toksinlerin çok uzun yıllar sonra bile, yağlı doku ve Su detoksu, meyve suyu detoksu, el ve meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeye
arındırılmasıdır. Detoks günümüzde organlardan bırakılarak; kan dolaşımında ayak detoksu, limon detoksu,.. gibi pek dikkat ediniz.
ticarileşmiş ve endüstrileşmiştir. Detoks yeniden belirebilir. Bu nedenle doktor kon- çok türü olsa da detoksun ana prensibi; -Kullandığınız kozmetik ürünlere dikkat edin,
bantları, detoks makineleri gibi pek çok trolü olmadan gereksiz ve fazla ilaç kullan- vücudu zorlayan besinleri diyetten çıkar- güvenli ve doğal olanları kullanmaya özen
ürün piyasaya sürülmüştür. Bu ticarileş- mamalıyız. maktır. Detoks uygulamaları özel diyetler, gösteriniz. Aşırı kozmetik kullanımından
me bilim adamlarının detoksa şüphe ile Kafein ve Nikotin: Yoğun sigara ya da kah- bitkiler, vitamin destekleri, terapi, egzersiz, kaçınınız.
bakmasına yol açmasına rağmen detoks ve içicileri, ilaçların yarattığı etkiye benzer banyo teknikleri ve sauna uygulamalarını -Temizlik ürünlerini aşırı kullanma alışkanlı-
Hipokrat döneminden beri bilinmekteydi. etkiler yaşayabilirler. Nikotin ve kafein, si- içermektedir. Yukarıda saydığımız toksin ğınız varsa hemen azaltın. İlerleyen dönem-
Hipokrat; detoksu hızlandırma olarak da nir sitemine zarar verir ve vasküler sistemi kaynaklarını ilk etapta azaltmalı, sonrasında lerde ev yapımı doğal temizlik yöntemlerini
tanımlamakta ve detoksun sağlık getirdiği- bozar, bu yüzden baş ağrıları, sinirlilik, aşırı da mümkünse hayatımızdan çıkarmalıyız. kullanmaya başlayınız.
ne inanmaktadır. Çiğ meyve ve sebzelerin halsizlik beklenir. Bunlar alkol, kafein, doymuş yağlar, işlen-
inanılmaz iyileştirici gücünü bilen Hipokrat, Tuz ve Diğer Baharatlar: Vücuttaki tuz ka- miş besinler, tuz, şeker ve undur. Ayrıca si- -Ev mobilya ve döşemelerinizi tercih eder-
sık alıntılanan ‘yiyeceğiniz ilacınız olsun ve lıntıları, deri ve böbrekler yoluyla vücuttan gara kullanımı sonlandırılmalıdır. Temizlikte ken, en az kimyasal uygulanmış olanları
ilacınız da yiyeceğiniz’ savıyla da bunu vur- çıkar. Fakat miktarda alınan tuz böbreklerin kullanılan kimyasal malzeme kullanımını tercih etmeye özen gösteriniz.
gulamıştır. Binlerce yıldır Hindistan’da kul- yorulmasına neden olacağı gibi diğer sağlık en düşük düzeye indirip gerekirse organik -Yediklerinize dikkat ediniz ve sofradan
lanılan ayurvedik tıpta hastalıkları önlemek sorunlarına da yol açabilmektedir. olanlar tercih edilmelidir. tam doymadan kalkınız. Ekmek tüketimini
ve pek çok kronik duruma müdahale etmek İnternet sitelerinde pek çok detoks kürü azaltıp, bol bol su içiniz. Belirli aralıklarla
için de detoksifikasyon kullanılmaktadır. Şeker: Şekerin fazlası yağ şeklinde önerilmekle birlikte biz 21 gün şu kürü dektoks kürlerini sağlığınız bozmayacak
depolanarak; obeziteye, obezite de pok çok şekilde, doktor kontrolünde uygulayınız.
Vücuttaki toksinler kısmen dışarıdan alınır, sağlık sorununa neden olabilir. uygulayın, 7 gün şu kürü uygulayın zayıf-
kısmen vücutta oluşur. Modern bilimde ge- layın demek yerine detoksu bir yaşam bi- -Yaşadığınız ortamı sık sık havalandırıp, bol
nelde serbest radikal olarak adlandırılan bu Ağır Metaller: Vücuttaki ağır metal çimine dönüştürmenizi tavsiye ediyoruz. bol hareket ediniz. Rutin hayat tarzından
toksik maddeler doğadaki kirlenme sonucu, kalıntıları neredeyse herkesi zehirler. Detoks kürlerinde, elma, kuru ya da taze kurtulup, hayatınıza renk katacak aktivite-
solunum yoluyla, yiyecek ve içeceklerle vü- Kurşun, alüminyum, civa, bakır, kadmiyum kayısı, kiraz, böğürtlen, yabanmersini, kivi, lerde bulununuz. Kendinize zaman ayırıp,
cuda girerler. Ayrıca yanlış beslenme şekli ve arsenik vücudun tamamında birikir. Ağır- limon, şeftali, çilek, mango, üzüm, kavun, hayattan kısa molalar alarak, tazelenin.
ve sindirim sisteminin güçlü olmaması so- lıkları nedeniyle, atılmaları zordur ve çeşitli ahududu, çekirdeksiz kuru üzümler, kar- Unutmayın ki detoks önce beyinde başlar
nucu vücutta da oluşurlar. ABD’de ticari rahatsızlıklara neden olabilirler. nabahar, enginar, brokoli, kereviz, sarım- ve yaşam tarzı haline gelir.
üretimde kullanılmakta olan 70.000 adet Aşılar: Aşılar, insan için zehirli olan mad- sak, soğan, lahana, pancar, ıspanak, tam Mutlu ve sağlıklı günler sizin olsun.
kimyasal bulunduğu söylenmektedir. EPA deler içerirler. Örneğin civa, formaldehit, tahıllar, protein kaynağı olarak balık ve Referanslar
(Environmental Protection Agency - Çevre alüminyum, vb. kuru baklagillerin tüketilmesi önerilmekte- 1. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), http://www.who.
Koruma Örgütü) bunların 65.000 tanesini, dir. Yani meyve sebze ağırlık beslenmek int/ipcs/assessment/public_health/chemi-
insan sağlığına kesinlikle tehlikeli değilse Klor/Su: İçme suyumuzdaki klor, hem gerekmektedir. Bol su içilmeli, mümkünse cals_phc/en/
de potansiyel olarak sınıflandırmıştır. Gıda damar sertleşmesi hem de kanserde tümör limon sıkılarak içilmelidir. Limon detoks 2. Detox, http://life.gaiam.com/article/10-ways-de-
toxify-your-body
işleme ve depolaması sırasında çok sayı- gelişimini tetikleyen bir katalizör gibi dav- diyetlerinin yıldızıdır. Evet limon asidiktir ve 3. Dr.Mehmet ÖZ, http://www.doctoroz.com/episo-
da kimyasal kullanılmakta veya üretimin randığı bildirilmektedir. detoks diyetlerinde alkali beslenme tavsi- de/what-your-detox-type
doğasından kaynaklı kimyasallara oluşa- Çalışma Ortamı: Kapalı mekan hastalık- ye edilir, fakat limonda bulunan C vitamini 4. Ted H., Spence, Herbal Detox:Doffent Ways to
bilmektedir. Yani günümüzde kimyasallar larının ana sebebi, bakteriler, mantarlar, antioksidan etkiye sahiptir ve detoks etkisi Detoxify Your Body Herbal Detoxification, 2006,
çevremizi öylesine sarmıştır ki, bunlardan virüsler, toz maytları, böcek parçaları ile gösterir. Ayrıca limon toksinlerin çözünme- https://groups.yahoo.com/neo/groups/kerala-
online/conversations/topics/28718
kaçabilmemiz neredeyse imkansızdır. Ne temastır. Araçlardan, hava borularından sine yardımcı olmaktadır. 1950’de Stanley 5. Janine, Leach, Detoxifying with the Lemon Diet,
şekilde alırsak alalım kimyasal toksisite- gelen kirleticiler, hava yolumuz aracılığı ile Borrougs hastaları için limonata diyetini 2002, http://www.positivehealth.com/article/
nin önemli semptomlarından biri bağışık- taşınırlar. Sağlıksız bir çevre sonucu olarak geliştirmiştir. Alkali beslenme ilkesinden detoxification/detoxifying-with-the-lemon-diet