Page 22 - LabMedya - 91

22 SAĞLIK

TOPUK DİKENİNE KARŞI

TOPUKLU AYAKKABI GİYİN

Prof. Dr. Turhan ÖZLER

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

Ayak tabanı ve topuk bölgesinde yer alan ağrıların biraz yürüyünce bu ağrı kayboluyor. Kimi zaman da uzun süre DÜZTABANLIK SONRADAN DA OLUŞABILIYOR
içinde en sık rastlanan topuk dikeni, hastanın gün- oturmanın ardından ilk yürümede ayak ağrısı görülebiliyor.
lük yaşamını ciddi şekilde etkiliyor. Topuk dikeni Topuk dikeni Bazen de ağrısız başlayan bir yürüyüş ağrı nedeniyle bir işken- Düztabanlık ya da diğer adıyla taban çökmesi de
başlı başına bir sorun olabilmekle beraber altta ceye dönüşebiliyor. Dolayısıyla sürekli olan ağrılar olduğu gibi, ayak ağrılarının nedeni olabiliyor. Taban çökmesi
yatan farklı sağlık sorunlarını da gösterebiliyor. olan hastaların yürüdükçe azalan ya da tam tersi, yürüdükçe artan ağrılar da ayağın normalde olması gereken iç uzun kavsinin
Günlük yaşam içinde yapılan bazı hatalar ağrıların genelde topuklu olabiliyor. kaybolarak topuğun dışa doğru kayması ile karak-
şiddetinin artmasına neden olabiliyor. terize bir ayak deformitesidir. Bu sorun doğuştan
ayakkabı TOPUK DIKENINDE AĞRININ NEDENI FARKLI olduğu gibi sonradan da gelişebiliyor. Erişkin yaşa
Ayaklarımız, yürüme fonksiyonda en önemli rolü giymemeleri kadar normal bir ayağa sahip olan erişkinlerde
oynayan, kemikler, eklemler, bağlar ve yumuşak Topuğun ayak tabanı kısmında görülen ağrı yetişkinlerde en sık 30’lu 40’lı yaşlardan sonra da düztabanlık görü-
dokulardan oluşan çok kompleks yapılardır. Dola- öneriliyor karşılaşılan ayak ağrıları arasında yer alıyor. Bu ağrıların başında lebiliyor. Bunun nedeni romatolojik hastalıklar,
yısıyla birçok farklı neden bu yapının bozulmasına ise “topuk dikeni” olarak bilinen topuk kemiğinde gelişen sivri
etki ederek sorunların oluşmasına neden olabiliyor. ancak bu yanlış uçlu kemik büyümeleri geliyor. Genel olarak ağrının nedeni topuk nörolojik problemler, kontrolsüz diyabete bağlı his
Bedenimizin tüm ağırlığını taşıyan ayaklar fazla bir bilgidir. dikeni değil, bununla ilişkili olan yumuşak doku ödemi ve yara- kusurları veya kısa aşil ve hattaosteoporoz olabi-
yüklenmeyi bir süre sonra kaldıramayarak daya- lanması oluyor. leceği gibi, altta yatan hiçbir hastalık olmaksızın
nılmaz ağrılarla alarm verebiliyor. Üstelik ağrı ile Kişilerin evde ve da, aşırı kilo ve/veya aşırı kötü kullanım da (kötü
kendini gösteren bu sorunlar her yaş grubunda dışarıda en az 3 Topuk dikenleri, topuk kemiğine (kalkaneus) bağlı sonradan ge- ayakkabı, ağır spor vs) olabiliyor.
hareketsizlikle sonuçlanan ve kişiyi yaşamdan lişen küçük kemiksel çıkıntılardır. Topuk dikeni altta yatan bir
kopartan birer mutsuzluk kaynağı olabiliyor. Yani parmak topuğu sağlık sorununa bağlı olarak gelişebileceği gibi bağımsız olarak AYAĞI SIKAN AYAKKABI NASIR AĞRISI YAPIYOR
ayak sağlığı yaşamı derinden etkileyebiliyor. olan terlik da görülebilir. Bu diken sanıldığı gibi aşağıya doğru batacak bir Ayaklarda ve topuklarda görülen nasırlar da ayak
diken olmayıp öne doğru ayak tabanının altındaki ayağın yandan
Ayak ağrılarının en önemli nedeni aşırı kilo. Aşırı ve ayakkabı bakıldığında yay gibi durmasını sağlayan bantın içine doğru geli- ağrılarına yol açabiliyor. Nasırın geçmesi için na-
kilo ve aşırı yağ birikimi bacaklara baskı yapar, bu giymeleri şir. Bu dikensi çıkıntılar Topuğun önünde ayak kemerinin hemen sıra yol açan sürtünme ya da baskı nedeninin or-
da yürüme bozuklukları ile birlikte ayak ağrılarını altında olabildiği gibi topuğun arkasında da bulunabilir. Topuğun tadan kaldırılması gerekiyor. Bu nedenle de ayağı
beraberinde getirir. Ayrıca bazı insanların ayak gerekiyor. arkasında gelişen dikensi görünüm sıklıkla aşil tendon sorunları sıkmayan ayakkabıların giyilmesi önem taşıyor.
yapıları doğuştan sorunlu olduğu için kilolu olma- ile ilişkilendirilir. Aşil tendiniti olarak bilinen bu durumda ayağın Uygun ayakkabı; ayağın içinde rahat edebildiği,
salar da ayakları ağrılı bir hal alabilir. Bu insanlar ön kısmına basınç uygulanması hassasiyet ve topuk ağrısında tabanı darbe emici, yumuşak ve topuk kısmı ön
kilo aldıklarında haliyle var olan ayak ağrıları daha artışa neden olur. Hastalar bunu özellikle merdiven inip çıkarken kısmına göre hafif yüksek ayakkabıdır. Güzel ve
da artar. veya yere çömeldiklerinde hissederler. bakımlı görünmek kadar rahat etmek de önemli. Bu
yüzden özellikle işte giyilen dar şekilli ve çok yük-
AĞRININ TEK BIR NEDENI YOK TOPUK DIKENINE KARŞI TOPUKLU AYAKKABI GIYIN sek topuklu ayakkabıların iş yerinde kullanılması,
Ayak ağrıları sebeplerine bağlı olarak çeşitli şekil- Topuk dikeni olan hastaların genelde topuklu ayakkabı giy- ancak işe gidip gelirken yollarda yürüyüş ayakka-
lerde görülebiliyor. Yavaş yavaş gelişen ağrılar bir memeleri öneriliyor ancak bu yanlış bir bilgidir. Bu hastaların bılarının tercih edilmesi de ayrıca ayak sağlığı için
noktadan sonra bardağın taşması misali artık da- dümdüz ayakkabı giydiklerinde topuğa daha fazla yük aldığı için son derece önemli.
yanılmaz bir hal alabilirse de bir anda ortaya çıkan topuk ağrıları artıyor. Bu nedenle hastaların evde ve dışarıda en
ayak ağrıları hastaları korkutarak hekime hemen az 3 parmak topuğu olan terlik ve ayakkabı giymeleri gerekiyor. Unutmayalım ki, ayaklarımız yerle temas eden ve
başvurmalarına neden olabiliyor. tüm vücut ağırlığımızı taşıyan hem çok dayanıklı,
Topuk dikeni için germe egzersizleri, masaj ve soğuk uygulama hem de aslında çok hassas ve mucizevi kompleks
Kişi o güne kadar ayağında hiç ağrı hissetmediği çoğu hastada ödem ve ağrıyı azaltıyor. Darbe emici spor ayak- yapılar. Onlar günlük yaşamda hareketimizin temel
halde bir sabah yatağından kalkıp ayağına bastığı kabı giymek de ayaktaki yumuşak dokulara uygulanan basıncı unsurları. Ortopedide sloganımız “Hayat hareket,
anda şiddetli ağrı hissedebiliyor ve çoğu zaman hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı oluyor. hareket ise hayattır.”