Page 16 - LabMedya - 87

16 PSIKOLOJI

ÇOCUĞUNUZUN

YEDİĞİNE DEĞİL,

DUYGULARINA ODAKLANIN

Psikolog Dr. Feyza BAYRAKTAR
Psikolog Dr. Feyza BAYRAKTAR

Seçici yeme problemi, okul çağı öncesi dönemde, özellikle TÜM ODAĞINIZ ÇOCUĞUN NE YIYIP NE YEMEDIĞINDE OLMASIN! yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra, bir sınavdan yüksek
5-6 yaşındaki çocuklarda görülen en yaygın yeme prob- not aldığında ya da düşüp ağladığında çocuğu yiyeceklerle
lemleri arasında yer alıyor. Besin tercihlerini daha çok Çocuklardaki seçici Ebeveynlerin seçici yeme problemi konusunda endişelenmesi, hiç de ödüllendirmek de, onun hayatı boyunca kendisini her
patates, makarna, pilav, tatlı gibi genelde karbonhidrat, yeme problemi, yersiz değildir. Özellikle de aşırı yemek seçen çocukların yalnızca belirli ödüllendirmek ya da teselli etmek istediğinde yemeye
şeker ve yağ içeriği yüksek besinlerden kullanan çocuklar besinleri tüketip diğer besinleri yemeyi reddetmesi, gelişimlerini olumsuz yönelmesine yol açacaktır.
yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan gelişimsel ebeveynlerin korkulu yönde etkileyecektir. Bu sebeple de, çocuğun sağlık kontrollerinin dü-
problemler yaşayabiliyor. Kilo veya enerji alımları normal rüyası. Her öğün zenli yapılması ve hekim tavsiyeleri doğrultusunda davranılması oldukça ÇOCUĞUN ISTEMEDIĞI BESINI ZORLA
sınırlar içerisinde kalsa dahi, aşırı yemek seçen çocukların önemlidir. YEDIRMEYE ÇALIŞMAYIN
sağlık kontrollerinin düzenli yapılması gerekiyor. saatinde yaşanan
gerginlik, tüm odağın Ebeveynlerin odağının çocuğun ne yiyip ne yemediğinde olması ve bu Ailelerin yaptığı en büyük hatalardan birinin de, çocuğa
konunun sık sık gündemde tutulması da, çocuğun kendini baskı altında
istemediği yiyecekleri zorla yedirmeye çalışmak ya da
çocuğun üzerinde hissetmesine neden olabilir. Bu süreçte, yalnızca evde mi yemek seçiyor, sadece yediği besinlerden oluşan bir öğün hazırlamak
olması ve çocuğu okuldaki arkadaşlarıyla bir aradayken yeme davranışı farklılık gösteriyor oluyor. Ailelerin bu tutumu istemeden de olsa, problemin
mu, gibi tutumların da değerlendirilmesi gerekir. Çocuğun yeme davra-
daha uzun sürmesine sebebiyet veriyor. Çocuğa zorla
yemeye zorlama nışını kapsamlı olarak gözlemlemek, ebeveynlere vermek istediği mesaj yemek yedirmeye çalışmak, çocukların belirli bir süre
tutumu, ebeveynleri konusunda yardımcı olacaktır. açlık tokluk sinyallerini duymamasına ve yeme davranışı
ile kontrolü elinde tutmayı alışkanlık haline getirmesine
içinden çıkılamaz bir neden olabilir. Bu sebeple, çocukları asla zorlamamak
çaresizliğe sürüklüyor. gerekir. Önemli olan, çocuğun yemek seçme davranışı
ile vermeye çalıştığı mesajı anlamak ve bu konuda ona
Seçici yeme problemi, destek olmaktır.
kimi çocukta ergenliğe SEVEREK TÜKETTIĞI BESINLER ILE KARIŞTIRIP
doğru kendiliğinden YARATICI SUNUMLAR HAZIRLAYIN
ortadan kaybolsa da, Seçici yeme problemiyle karşı karşıya kalan ebeveynler,
YEMEK SEÇMEK, PROBLEMIN KENDISI DEĞIL; bazılarının fiziksel, çocukların tüketmek istemediği yiyecekleri sevdiği besin-
VAR OLAN PROBLEMIN SONUCUDUR. ler ile karıştırıp yaratıcı sunumlar yapabilir. Bu yöntem ile
duygusal ve sosyal çocukların sevmediği besinleri yavaş yavaş ve zorlamadan
Kontrolcü ebeveynlere, “Her şeyi kontrol edebilirsiniz; gelişimini olumsuz tüketmesi sağlanabilir. Örneğin; bezelye pilav ile karıştı-
ama ben istemediğimi yemem” mesajı ile sınır koyan YEMEK ÜZERINDEN ÖDÜL YA DA CEZA VERMEYIN rılarak veya pırasa börek içerisine eklenerek sunulabilir.
çocuklar, kendi bireysel alanını belirleme ihtiyacı ile “Ben yönde etkileyerek uzun Çocuğun göz zevkine hitap eden sunumlar da, yemediği
buradayım, benimle ilgilenin. Benim ilgiye ihtiyacım var” yıllar da sürebiliyor. “Ispanağını bitirsen, sana çikolata vereceğim” vaadi, çocuğun zihninde yiyecekleri tüketmesini kolaylaştırabilir. Sevdiği çizgi film
mesajı ile ebeveynlerinin ilgisini çekmeye çalışıyor olabilir. belirli yiyeceklerin tüketilmesinin bir ödüle bağlanmasına sebep olabilir. kahramanlarının desenlerinin olduğu tabak, çatal takımları,
Bunun yanı sıra, okul değiştirmek, arkadaşlarla yaşanılan Böylelikle çocuk, bazı yiyecekleri “ödül” olarak kabul ederken, bazılarını gülen yüzlü sandviçler ya da yaratıcı tarifler de, çocukların
problemler ve akran zorbalığına maruz kalmak gibi ken- “zorla tüketilen besinler” olarak sınıflandıracaktır. Oysa, çocuğun kü- tüketmediği gıdalar konusundaki duvarlarını yıkmasına
disini kontrolsüz hissettiren durumlar da, çocuğun yeme çük yaşlardan itibaren yiyeceklerin gelişim ve sağlık üzerindeki etkileri yardımcı olacaktır. Ebeveynlerin, seçici yeme problemi
davranışı üzerinde büyük rol oynar. konusunda bilinçlenmesi, yiyeceklerle daha sağlıklı bir ilişki kurmasına olan çocuklarına karşı sabırlı olması gerekiyor.