Page 55 - LabMedya - 80
P. 55
PSIKOLOJI 55
GÜLÜMSEMEK
RUH SAĞLIĞININ
EN GÜÇLÜ İLACIDIR
Gülmek ruh sağlığına, psikolojik birçok rahatsızlığa,
strese, huzursuzluğa ve daha birçok sıkıntıya karşı
en önemli tedavilerden biridir. Güldüğümüz zaman
beynin kimyası değişiyor. Gülünce salgılanan endor-
fin, dopamin maddeleri de ağrı gidericidir. Gülersek
savunma sistemimiz kuvvetlenir, direncimiz artar. Hayal
dünyamız gelişir ve yaşam standardımız yükselir. Gül-
mek beyin merkezinin aktif olması demektir. Gülmek
hem kendi beynimiz için faydalı hem de etrafımızdaki
insanlar için faydalıdır. Pozitif duygular insanda diğer
duyguları da etkileyerek yaşam standardımızı yükseltir.
Pozitif ve iyimser bir insan olmanın da neredeyse baş
koşulu sayılabilecek gülmek, hem kendimizi hem de
çevremizdekileri mutlu eder. Bizi hayata da bağlar,
daha iyimser bir insan olmamızı sağlar.
İşte ağız dolusu gülmenin faydaları:
1. Gerginliği azaltır: Gülmenin en büyük faydala-
rından biri gerginliği azaltmasıdır. Bu nedenle
psikologlar ve yaşam koçları bol bol gülmemizi
tavsiye ediyor.
2. Kalp hastalıkları riskini en aza indirir: ABD ve
Kanada'da yapılan araştırmaların sonunda elde Konfokal Raman
edilen bulgulara göre gülmek, kalp hastalıkları Spektrometre
riskini büyük oranda azaltıyor. LabRAM Soleil
3. Stres giderir: Stres hormonlarının oranını azal-
tan gülmek, en doğal sakinleştiricilerden biridir.
4. Kasları gevşetir: Gülerken sadece yüzümüzdeki
değil karnımızdaki kaslar da çalışır. Kaslar çalış-
tıkça gevşer ve insana rahatlık verir.
5. Iyileşme sürecini hızlandırır: Hangi hastalık
olursa olsun gülmek, iyileşme sürecini hızlan-
dırıyor. Gülme esnasında beyne gönderilen
sinyallerin bunda katkısı oldukça fazla.
6. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor: Özellikle
kahkaha atmak, bağışıklık sisteminin çok daha
güçlü olmasını sağlıyor.
7. Uyku problemlerini ortadan kaldırıyor: Gülmek,
kasları gevşettiği için uyku sağlığını da olumlu
etkiliyor.
8. Öfke kontrolü sağlar: Bir şeye katıla katıla gül-
mek öfke duygusunu ortadan kaldırır.
9. Kaygıyı azaltır: Gülmek, olaylara daha iyimser Karbon/Kükürt Partikül Boyut Floresans
yaklaşmamızı sağlar ve kaygıyı azaltır.
10. Sindirim sorunlarına iyi gelir: Gülmenin do- N/O/H Analyzer Analiz Cihazları Spektrometre
laylı faydalarından biri de sindirim sorunlarına EMIA/EMGA Partica LA960 Duetta
iyi gelmesi. Karındaki kaslar çalıştığı bağırsak
hareketlerini de güçlendirir.
11. Akciğerleri temizler: Gülme esnasında akci-
ğerler açılır ve daha fazla oksijen teneffüs edilir. Tel: +90 216 575 08 54 (pbx)
Fax: +90 216 575 08 53
12. Yaratıcılığı artırır: Gülmek, beynin çok daha Yenisehir Mah. Aral Sok. Ozkanca Plaza
yaratıcı olmasını sağlıyor ve sanatsal üretimi No:17 Kat:8 34779 Ataşehir / İstanbul BİLİM LABORATUVAR CİHAZLARI SAN. LTD. ŞTİ.
www.bilimlab.com.tr
destekliyor.
