Page 16 - LabMedya - 48
P. 16
16 www.labmedya.com
BEYNİN
"ISI ANAHTARI" VE
EGZERSİZ SONRASI İŞTAH
İştahınızı baskılamak vücut ısınızdan ileri hem biraz kilo vermenin hem de açlığı yoluna koyuldu. Araştırmacılar egzersizin eşlik ettiği için egzersiz sırasında vücut
geliyor olabilir. savuşturmanın etkili bir yolu- egzersiz iştahı baskıladığını zaten biliyorlardı ama sıcaklığındaki artışın alınan besin
sonucu terliyorsanız eğer. bunun nasıl gerçekleştiğini bilmiyorlardı. miktarını azaltmada bir rolü olduğu
Egzersiz yapmak sağlıklı bir diyetin PLOS Biology’de yayınlanan bir çalışmada Egzersiz yapmanın insanları gerçekten hipotezinde bulunduk. “ diye yazdılar.
önemli bir parçası olmanın yanında tek baş yazar Young-Hwan Jo, Ph.D ve beş terlettiği gerçeğini de hesaba katarak, Bu nedenle beyinde vücut sıcaklığı ve
başına da sağlam bir diyet olabilir. New yardımcı yazar egzersiz ile azalmış vücut sıcaklığının açlığı azaltmada etkili hormonların düzenlenmesinden sorumlu
York’taki Albert Einstein Tıp Okulu’ndan iştah arasındaki bağlantıyı aydınlatmak olabileceği hipotezinde bulundular. beyin bölgesi hipotalamusun etkinliğine
araştırmacılara göre, egzersiz yapmak amacıyla, birkaç fareyle spor salonunun “Egzersize artmış vücut sıcaklığı da odaklanırken, koşu bandındaki farelerin
yaşamsal değerlerini gözlemlediler.
Resim açıklama: Hipotamaus, omuriliğin
tabanına yakın bu küçük beyin bölgesi
hormon düzenlenmesinde büyük rol
oynar.
Hipotalamusu izlemek çok normaldi
çünkü hipotalamus hormonları ve daha
geniş açıda prensip olarak iştahı kontrol
eder. Fareler koşarken ve sonrasında
besin alımları ölçülürken hipotalamustaki
sıcaklık seviyelerini inceleyerek,
araştırmacılar hipotezlerinin doğru
olduğunu buldular-sanki egzersiz beyinde
ısıyla aktive olan bir anahtarı çalıştırıyordu
ve buna bağlı olarak iştah baskılanıyordu.
Özellikle, azalmış besin alımının yaklaşık
39°C (102.2°F)’lik hipotalamik sıcaklıkla
ilişkili olduğunu gördüler- normal fare
vücut sıcaklığından (37-38°C) ufak ama
anlamlı bir basamak yukarı sıcaklık.
Bunun farelerde besin alımını
azaltmadan sorumlu çelişkili bir
değişken olmadığından emin olmak için
araştırmacılar yapay olarak hipotalamus
hücrelerinde bulunan sıcaklık algılayıcı
TRPV1 reseptörlerini uyardılar. Egzersizin
iştah baskılayıcı etkisi gerçekten de
artmış vücut sıcaklığından ileri geliyorsa
TRPV1 reseptörlerini aldatarak onların
“sıcak” hissetmeleri sağlanırsa bunun
da farelerin iştahını azaltabileceğini
düşündüler. Gerçekten de, egzersiz ve
yapay beyin uyarılmasının sonuçları
aynıydı, bu da egzersiz yaparak
çalışmanın açlığı savuşturduğunu değil,
egzersize bağlı artan sıcaklığın iştahı
baskıladığını ortaya koydu.
Bu sonuçlara dayanarak, görünüşe
göre vücut sıcaklığındaki herhangi bir
anlamlı değişiklik iştahın baskılanmasıyla
sonuçlanabilir. Bu muhtemelen birkaç kilo
vermek için kafanızı mikrodalga fırına
sokmalısınız anlamına gelmiyor ama
neden çoğu insanın ateşi çıktığı zaman
yemek yemek istemediğini açıklayabilir.
O yüzden, bir dahaki sefer az yemeye
çalıştığınızda şüphe uyandıran moda
diyetler yapmak yerine gidip biraz ter atın.
Kaynak: www.inverse.com
