Page 58 - LabMedya - 38

58 www.labmedya.com

KAFAYI

BIRAZ DAHA

ÇALIŞTIRMAK

IÇIN IPUÇLARI

BULMACA ÇÖZÜN birlikte eğer herhangi bir konuda konuşmak iddiasıyla yola çıkmanıza
uzmansanız, sizi o başarıya götüren gerek yok. Her gün bir kaç kelimeyi
Günümüzde pek çok zeka oyunu yolları da çok iyi bilir ve özümsersiniz. ya da cümle kuruluşunu öğrenmeye
ve bulmacalar mevcut. Bu tip zeka çalışmak bile yeterince beyin
oyunlarının IQ’yü arttırdığı söyleniyor. AKILLI İNSANLARLA canlandırıcı bir faaliyettir.
Mental olarak harcayacağınız eforlar ARKADAŞLIK EDİN
tabi ki IQ ve hafızanız için iyi olacaktır. KENDİNİZE BOŞ ZAMAN YARATIN
ÇEVRENİZDEKİ Çok zeki insanlarla arkadaşlık etmek
İNSANLARIN Çapraz Bulmaca, Yapbozlar, Bilgisayar kişisel egonuzu zedeleyebilir, ama Günün kısa bir bölümünde bile
APTALLIĞINDAN oyunları (kafa yorucu), Sudoku vb. onlarla vakit geçirmek aynı zamanda olsa sessizce oturup beyninizi
SÜREKLİ ŞİKAYET oyunlar IQ’nün artmasında etkendir. inanılmaz derecede öğretici bir dinlendirmenin, gün içinde
deneyimdir de. Özellikle de sizin
Zihin jimnastiğinin çocuklar üzerinde
EDER DURURUZ, hafızayı geliştirdiği bulundu. Bu uzmanlık ve ilgi alanlarınızın dışından öğrendiklerinizin hafızanıza yerleşmesi
konusunda büyük yararı olur. Bunun
FAKAT BİZ NE KADAR oyunların çoğu beyin aktivitesini, insanlarla arkadaşlık etmek, zihninizin için meditasyon ya da doğada sessiz
ZEKİYİZ? NE KADAR düşünmeyi ve hafızayı arttırmada daha önce çalışmayan kıvrımlarının bir yürüyüş yapmak iyi birer araç
ZEKİ OLDUĞUMUZ yardımcı olabilir. aktive olmasını sağlar. olabilirler:
KONUSUNDA ÇOK
BİR ŞEY BİLMESEK ZERDEÇAL YİYİN ÇOK OKUYUN EGZERSİZ YAPIN
DE ZEKANIN NASIL Hint mutfağının gözde baharatlarından Bu çok da yeni bir öneri değil tabii.
ARTIRILACAĞI VEYA biri olan zerdeçalın köklerinde Ama okumak zekileşmek konusunda Yapılan pek çok araştırma gösterdi ki,
egzersiz yapan insanlar yapmayan
BEYNİ NASIL DAHA DA bunama riskini azaltabilen kurkumin hala bilinen en iyi araçlardan birisi. insanlara göre daha yüksek IQ’ye
CANLI TUTACAĞIMIZ adlı bir madde bulunur. Neyi okumak sizi daha çok akıllandırır sahip oluyorlar. Egzersiz yaptığınızda
HAKKINDA FİKRİMİZ biraz tartışmalı bir konu, ama her beyninizdeki beyin hücreleri daha
VAR: İŞTE SİZE BAZI FARKLI KAYNAKLARDAN halükarda okumak okumamaktan hızlı üreyerek artışa geçiyor. Bu
İPUÇLARI… HABERLER ALIN daha akıllı ve daha akıllandırıcı bir prosesenörogenesis deniyor ve beyne
eylemdir. O nedenle en kolay ve zevkli dopamin benzeri nörotransmitterlerin
Yeni fikirlere açık olun. ABD’de şekilde neyi okuyorsanız, onunla
yapılan bir araştırma başlayın. akışı artıyor.
haberleri El Cezire’den Çoğu insan egzersiz yapmanın
alan insanların CNN ve BAŞKALARINA ANLATIN stresi azaltarak bilişsel performansı
BBC World izleyenlere
oranla çok daha açık fikirli “Bir şeyi kolayca anlatamıyorsanız onu arttırdığını bilmiyor. Herhalde egzersiz
olduklarını ortaya koydu. yeterince öğrenmemişsiniz demektir” yapmak IQ’yü arttırmanın en kolay
yollarından biri.
der Albert Einstein. Yeni öğrendiğiniz
BOL BOL KESTİRİN bir şeyi, arkadaşlarınıza öğretmek Bununla beraber Illinois
hafızanızı güçlendirir ve onu bir daha
Şekerleme yapın ve geceleri erkenden asla unutmazsınız. Üniversitesi’nden Nöroloji ve
yatın. Harvard Üniversitesi’nde yapılan Kinesioloji (Kas bilim) laboratuvarından
bir araştırma beynin uykuya daldıktan YENİ ŞEYLER DENEYİN Dr. Charles Hilmann’ın yaptığı
sonra da anıları işlemden geçirdiğini araştırmada egzersiz sonrası
ortaya koydu. Okumak ve anlatmak tamam da, yeni dentatjirus bölgesinde yani hafızanın
bir şeyler yapmayı denemenin öğretici yer aldığı hipokampüs bölgesinde
BİR KONUDA UZMANLAŞIN ve zeka geliştirici etkisi başka hiç bir aktivite artışı görüldü. Ayrıca yeni
şeyde yoktur. İlla macera sporlarına beyin hücrelerinin oluştuğu da
Ustalık bir zeka belirtisidir. Ustalık bir atılın demiyoruz size, ama rutininiz görüldü. Tabi bu araştırmada sadece
konuya tamamıyla odaklanarak onu dışında bir şeyleri denemek sizi çok spor yapmanın yeterli olmadığı,
anladığınız zaman gelir. O konuyu daha akıllı kılacaktır. bunun beyni geliştirici faaliyetlerle
tamamen anlamanız başka konuları desteklenmesi gerektiği de belirtildi.
anlamanıza yardım eder. Başka bir YENİ BİR DİL ÖĞRENİN Egzersizin Alzheimer gibi zihinsel
deyişle ustalık gerçekleri kavrama bozukluklara da iyi gelebileceği
yeteneğinizi arttırır. Eğer piyano Yeni bir dil öğrenmenin beynin düşünülüyor.
çalmada usta iseniz genel olarak neredeyse tüm bölgelerini aktive ettiği
müziği daha iyi anlarsınız. Bununla biliniyor. Hayır, akıcı şekilde bir dili