Page 28 - LabMedya - 37

28 www.labmedya.com

Yemekten önce kuruyemiş

Ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. hayat tarzını takip ederek kendilerini iyi
Mehmet Öz, on yıl sonra halkın hissedecekler. Yaşlanacaklar ama sağlıklı
yarısının ikiye bölüneceğini yaşlanma olacağı için iyi gözükecekler.
söylüyor. Öz, “Halkın yarısı Halkın yarısının şişmanlığı devam
ince kalıp sağlıklı yaşlanırken, edecek. Sizin vereceğiniz karar şudur;
yarısı şişmanlığa devam ben o şişman grubun içine mi gireceğim
diyecek” dedi. yoksa sağlıklı grubun içine mi? Kararınızı
siz verin.
Prof. Dr. Mehmet Öz’e göre kavurucu
sıcaklardan korunmanın en etkili Çok sayıda diyet çeşidi var.
yollarından biri susamadan bol bol su Bazıları öyle ki, birçok gıda
ve ayran içmek. Bu arada iştahımızı çeşidini yasaklıyor. Bunlar suyun altında nefes tutmaya benzer.
nasıl dizginleyeceğimiz konusunda sağlıklı diyettir, diyebilir miyiz? Suyun altında nefes tuttuğunuz zaman
da bilgi veren Prof. Dr. Öz, Yeni Şafak Katı diyetleri yürütmek oldukça zordur, bir yerden sonra nefes almak için yüzeye
okuyucularına sağlıklı ve uzun yaşama yürütülemez. Benim sırrım şu: günde çıkmak zorunda kalırsınız. Eğer sıkı bir Peki belimizdeki fazlalığı nasıl
konusunda önerilerde bulundu. 100 kalorilik daha az yemek ya da perhiz yaparsak bir yerden sonra başarılı anlayacağız?
100 kalori daha fazla harcamak... Bu olamayız. Bir yerden sonra kızıp her şeyi Sağlıklı bir yaşam ve diyet için en
Strese karşı kendimizi nasıl sayede bel çevrenizi sadece 1 ayda 10 yemeye başlarız. Onun için biyolojiyi pratik ölçüm bir mezura ile yapılabilir.
müdafaa edeceğiz? santimetre indirebilirsiniz. anlamak gerekiyor. Göbek deliğinize mezurayı koyarak
Stresten uzak durma. Ama strese karşı göbeğinizi sonuna kadar içe çekerek
kendini müdafaa et. Stres hayatta hep İştahımızı kesmek için bir çare İdeal bel çevresinin ölçüleri belinizin çevresini ölçün. Eğer bu rakam
vardır. Stresi hissettiğin zaman derin var mıdır? biraz daha küçüldü. Bu noktada boyunuzun yarısından az ise sağlıklısınız,
nefes al. Derin nefes, sizi rahatlatır. Derin Yemeğe oturmadan 30 dakika önce bir bizler neye dikkat edeceğiz? fazla ise sağlığınız risk altında demektir.
nefes, çok faydalı aslında. Bu bir teknik. avuç kuruyemiş, biraz sebze veya meyve Yapılan araştırmalar, aşırı kilo sorununun,
Yoga yaparken, dua ederken kullanılır. yersek iştah azalır. 30 dakika sonra ölüm riski oluşturması konusunda en Aşırı sıcaklarda vücut
Şarkı söylerken, spor yaparken kullanılır. yemeğe oturduğunuz zaman kendinizi tok önemli göstergesinin genel kilo değil, dengemizi nasıl koruyacağız?
Onun için bu gibi hareketler, derin nefes hisseder, daha az yersiniz. bel çevresi ölçüsü olduğunu ortaya Susuzluk hissi başlamadan önce su
hareketleri, özellikle stresle karşı karşıya koymuştur. Kilo verirken odağınızı genel içilmeye başlanmalıdır. Vücut su ve tuz
geldiğinde çok kullanışlı bir tekniktir. Fakat yine de irademize hakim kilo sayısından bel çevresi ölçünüze kaybeder. Bu yüzden bence yazın en iyi
olamazsak ne olacak? kaydırmalısınız. Beldeki 1.5 santimetre içecek ayran. İçinde hem su hem de tuz
Geleceğe nasıl bakıyorsunuz? İrade hiçbir zaman biyolojiyi yenemez. fazlalık yarım kilo yağ anlamına geliyor. var.
Bence bir süre sonra halkımız ikiye Onun için ne kadar uğraşırsanız uğraşın Türkiye’de aşırı yağlı ve şişman yaklaşık Kaynak: Y.Şafak
bölünecek. Halkın yarısı ince kalıp sağlıklı biyoloji sizi bir yerden sonra yener. Bu, 30 milyon kişi var.

TitroLine® 7800 • Türkçe menü
• Dijital ve analog
Potansiyometrik Titratör elektrod bağlantısı
• Eş zamanlı pH ve
iletkenlik ölçümü

• pH/mV/Redoks/Halojen
/pH stat titrasyonları
• Volümetrik Karl Fischer
titrasyonu
• Eternet girişi

Sümer Analitik ve Medikal Teknolojiler San. ve Tic. A.Ş.
Atakent Mah. Emrah Sok. No.2A/1 34760 Ümraniye-İstanbul
T: 216-5507885 F: 216-5507887 E: info@sumertek.com W: www.sumertek.com