Page 11 - LabMedya - 82
P. 11
PSIKOLOJI 11
Çikolata değil, yoğun spor değil, ama birkaç kivi. Evet, gününde kendilerini daha moralli hissetmeye baş-
bir süre sonra vücudunuzdaki serotonin seviyesi
ladıklarını ve 14. günde zirveye ulaştıklarını bildirdiler.
KİVİ, RUH SAĞLIĞINI artacak ve moraliniz önemli ölçüde düzelecektir. C vitamini almanın ilk etkileri 12. güne kadar görülme-
Bu durum, bilim insanları tarafından yakın zamanda
yapılan bir çalışmada rapor edilmiştir. di. Bunun da ötesinde, üçüncü gruptaki katılımcılar
İYİLEŞTİREBİLİR Kışın halsizliği hala sizi bunaltıyorsa ve yaklaşan özgüvenlerinde bir artış olduğunu bildirdiler! Makale-
nin yazarları, vitaminlerin ve diğer besin maddeleri-
bahar düşünceleri moralinizi düzeltmeye yardımcı nin takviye yerine gıda şeklinde alındıklarında vücut
olmuyorsa, diyetinize kivi eklemeyi deneyin. C vitami- tarafından daha iyi emildiğini açıklıyor.
ninin ruh halimizi etkilediği bilinmektedir. Serotonin
sentezinde aktif olarak yer alır, bu nedenle eksikli-
ğinde yorgunluk ve düşük ruh hali gibi semptomlar
görülebilir.
Ancak bir kişiyi ilgisizlikten ne kadar çabuk çekebilir
ve olumlu duygularla enerjilendirebilir? Yeni Zelandalı
araştırmacılar tam da bunu test etti.
ANALIZ NASIL YAPILDI?
Çalışmaya vücutlarında C vitamini eksikliği olan 155
yetişkin katılmıştır. Bu kişiler üç gruba ayrılmış ve Bu çalışmanın sonuçları, Hipokrat’ın sağlığımızın –
sekiz hafta boyunca her gün ya plasebo, ya 250 mg hem fiziksel hem de zihinsel – beslenme şeklimizle
C vitamini ya da iki kivi meyvesi verilmiştir. doğrudan ilişkili olduğu yönündeki teorisini daha da
desteklemektedir.
Bu meyve deney için seçildi; çünkü portakal ve
limondan neredeyse iki kat daha fazla C vitamini Kaynaklar: https://www.bizsiziz.com/kivi-ye-
içeriyor. Deneyin sonunda gönüllüler içsel durum- mek-kisa-surede-ruh-sagligini-iyilestirebilir/
larını değerlendirdiler. C vitamini takviyesi ve kivi Derleyen: Feyza ÇETİNKOL / https://www.cambrid-
alan grupların, kontrol grubuna ve çalışmanın ilk ge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/
gününe kıyasla kendilerini çok daha iyi hissettikleri article/smartphone-survey-data-reveal-the-ti-
ortaya çıktı. mecourse-of-changes-in-mood-outco-
mes-following-vitamin-c-or-kiwifruit-in-
Ancak, iki ay boyunca her gün bir kivi yiyenler ken- tervention-in-adults-with-low-vitamin-c/
dilerini en iyi hissedenler oldu. Deneyin dördüncü A11392F65C78C20A7C2FA8BA1B5B7AAC
TITRONIC 500
®
Otomatik Piston Büret
• Manuel titrasyonlar, hassas dozajlama
uygulamalarınız ve çözelti hazırlama için en
ideal çözümdür.
• 5,10, 20 ve 50 ml hacimli değiștirilebilir
büret üniteleri ile kullanılabilir.
• Yazıcı ve analitik terazi bağlanabilir.
• RS232 veya USB arabirimi ile uzaktan
kontrol edilebilir.
• TitroLine 7000 titratöre bağlandığında
®
titrant dozajlama için kullanılabilir.
0 216 550 78 85
info@sumertek.com
www.sumertek.com
