Page 40 - LabMedya - 77

40 ARAŞTIRMA

Birçok insan, gece Birçok insan, gece geç saatte kahve içmenin uyku
kaçıracağından bahseder. Fakat nedeni konusunda
KAHVE geç saatte kahve çoğunlukla bir bilgiye sahip değildir. Peki, neden kahve
içmek uykumuzu kaçırır? Bununla ilgili yapılan bilimsel
içmenin uyku
İÇMEK UYKUYU kaçıracağından çalışma verileri oldukça dikkat çekici.
bahseder.
Geç saatte kahve içmenin uyku kaçırdığı ve eğer düz-
KAÇIRIR MI? Fakat nedeni gün bir uyku uyumak istiyorsanız içmemeniz gerektiği
tavsiyesi gerçekten doğru bir tavsiyedir. Kahvenin içe-
risinde bulunan kafeinin uyarıcı, canlandırıcı etkisinden
konusunda
çoğunlukla bir dolayı, uykunuz kaçabilir. Fakat son zamanlarda gelişen
enerji içeceği sektörü ve diğer kafein içeren yiyecek,
bilgiye sahip içeceklerin piyasada daha çok satılmasıyla beraber
aslında farkında olmadan geç saatlere kadar yüksek
değildir. Peki, miktarda kafein alıyor olabilirsiniz. Ve kahve içmeseniz
neden kahve de uyku problemi yaşıyor olabilmeniz gayet normal.
içmek uykumuzu Yüksek miktarda kafein almanın, uyku sorunları dışında
kaçırır? daha ciddi problemlere de sebep olma olasılığı yüksek.
Son yapılan araştırmalar gösteriyor ki, yüksek miktarda
kafein alımı ciddi kalp problemlerine sebep olabilmekte.
Bunun aksine, yapılan başka bir araştırmada da günde
4-8 bardak arası kahve tüketimi teşvik edilmiş ve günde
4-8 bardak kahve tüketiminin insan ömrünü uzata-
cağını iddia ediliyor fakat burada anlamamız gereken
günlük alınan kafein miktarının 4-8 bardak kahvede
LABORATUVAR CiHAZLARI olana denk olması durumu.

Kafein ve uyku sorununa geri dönecek olursak, bilim
insanları kafeinin uyku kaçırdığı noktasında hemfikir
fakat hangi saatten sonra kafein almamamız gerek-
tiği konusunda birçok farklı araştırma ve birçok farklı
veri mevcut. Özellikle yatmadan kaç saat önce veya
İKLİMLENDİRME uyandıktan sonra ne kadar zaman geçtiğinde kahve
TEST KABİNİ tüketiminin negatif etkilerinin azaltılabileceği nokta-
sında detaylı veriler bulunmamakta.
Yeni yapılan araştırmaların birinde ise, akşamüzeri
Dijital dokunmatik panel, ayarlanabilir
emniyet termostadı, arıza teşhis sistemi ve gece kahve tüketiminin gece uykusuna etkisi saat
sayesinde kullanıcıya kolay kullanım bazında detaylı olarak incelenmiş. Michigan’daki Henry
sağlar. Ford Hastanesi’nin Uyku bozuklukları & Araştırma Mer-
Nem jenaratörü ile yaş ve kuru kezi ve Wayne State College of Medicine ortak yaptıkları
termometre yardımıyla psikrometrik araştırmada uyumadan önceki geçen zaman periyot-
diyagrama göre ölçülen nem oranı ve
sıcaklık PID kontrol sistemi ile kontrol larını ayrı ayrı inceleyerek saat saat kafein tüketiminin
edilmektedir. uyku bozukluklarına etkisini incelediler.
Kullanılan soğutucu gaz ve izolasyon
çevre dostudur ve CFC içermez. 12 yetişkin, uyku düzenleri aynı, kadın ve erkek üzerinde
Mükemmel tasarım sayesinde birçok yapılan bu araştırmanın verilerine göre;
sektörde kullanılabilmektedir.
Elektronik, Otomotiv ve Yan Sanayi, 3 Uyumadan hemen önce, 3 saat önce ve 6 saat
Kimya Sanayi, Plastik ve Tekstil Sanayi, önce tüketilen kahve toplam uyku zamanını
İlaç ve Gıda Sanayi, Haberleşme, Uçak
ve Havacılık Sanayi, Yapı Malzemeleri azaltıyor.
Sanayi, Askeri Teçhizat ve Silah Sanayi. 3 Uyumadan hemen önce, 3 saat önce ve 6 saat
önce tüketilen kahve aynı zamanda gece uyu-
mak için geçirilen süreyi arttırıyor.
KLİMATİK 3 Uyumadan hemen önce ve 3 saat önce içilen
kahvenin etkisini 6 saat önce içilen kahve ina-
TEST KABİNİ nılmaz bir şekilde arttırıyor ve uyku düzenini
bozuyor.
İklimlendirme, kararlılık, yapay yaşlandırma ve
depolama gibi değişik iklimlendirme koşullarına Bu son bulgular özellikle önemli. Çünkü kahve tüketimi
yönelik ihti acı karşılamak üzere üretilmiştir. uyku düzenimizi bozan bir etkenken aynı zamanda eğer
Sürekli en iyi iklim şartlarını sağlayan PLC kontrol içtiğimiz zamanları iyi ayarlarsak gün içerisinde çok
sistemi
Programlara isim verebilme özelliği enerjik olmayı sağlayan bir uyarıcıya da dönüşebilir.
Isıtma ve soğutma için süre olarak Geç saatlerde kahve içmenin etkisini şuan hissetmi-
programlanabilen rampa özelliği

Uyarıcı gelişmiş hata tespit sistemi, emniyet yor olsanız bile kafeinin etkisi beyindeki reseptörleri
termostatı uyardıkça farkında olmadan uyku düzenini bozuyor.
5 kat temperli camdan üretilen özetleme camı Peki, araştırmacılar ne öneriyor? Araştırmanın diğer
Yüksek yoğunluklu poliüretan, alüminyum ve
camyününden oluşan çoklu izolasyon bulgularına göre kahve tüketimini öğleden sonra 2 de
Isıtmalı yüzeyli çok iyi sızdırmalık sağlayan kapı kesmek uyku düzeninin korunması noktasında büyük
contası önem taşıyor.
80 mm giriş portu
PID olarak kontrol edilen ısıtma ve oransal olarak
kontrol edilen soğutma ve nemlendirme Kaynaklar:
Dört adet harici PT100 sıcaklık sensörü bağlantısı
Ê http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18089957
Ê https://bilimfili.com/kahve-kafein-ve-uyku-
+90 530 918 47 18 suz-geceler / Yusuf Cem Durakcan
http://www.theinsomniablog.com/the_insom-
Adres: İvedik Organize Sanayi Bölgesi Öz Ankara Ê
San. Sit. 1464 (675). sokak No 37 İvedik/Ankara - TURKEY nia_blog/2013/09/the-coffee-mortality-conne-
Phone: +90 312 395 66 13 • Fax : +90 312 395 66 93 ction-too-much-coffee-can-be-serious.html
www.nukleonlab.com.tr
info@nukleonlab.com.tr Ê http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24235903