Page 52 - LabMedya - 57

52 SAĞLIK / BESLENME www .labmedy a.c om

KIŞ
DİŞ

SARAR- HASTALIKLARIYLA

MASININ SAVAŞAN

NEDENLERİ BESİN

Dişlerinizi düzenli fırçalıyor olmanıza
rağmen bembeyaz olmuyorlar mı?
Bakımı yapılmasına rağmen dişleriniz
sararıyorsa yaş, genetik hastalıklar ve
kullanılan ilaçlar ile ilgili olabilir.

YEŞIL ÇAY

Siyah ya da kahverengi çaylar
dişlerin sararmasına neden olur.
Fakat yeşil çay da aynı etkiye sahip.
Çay içtikten en geç 30 dakika sonra Özellikle kış aylarında hastalıklardan ISPANAK BROKOLI
dişlerinizi fırçalamalısınız. Ayrıca, eğer korumak için güçlü bir bağışıklık sistemine
tükettiğiniz şey asidik yapıdaysa, 30 sahip olmak şart. Bu nedenle kışın görülme K vitamini, folik asit, demir ve kalsiyum Lahanagiller familyasının bir üyesi olan
dakika içerisinde fırçalama sonucunda sıklığı artan grip, nezle ve soğuk algınlığı yönünden zengin olan ıspanak, içeriğindeki brokoli; A, C, D, E, K vitaminleri ile demir,
dişlerinizin daha da zarar görebileceğini gibi bulaşıcı hastalıklardan korunabilmek C vitamini ve antioksidanlar sayesinde kalsiyum ve potasyum gibi mineralleri
bilmelisiniz. için mevsim sebze ve meyvelerine enfeksiyonlara karşı savaşarak bağışıklık yüksek oranlarda barındıran bir besin.
sofralarımızda bolca yer vermek gerekiyor. sistemine yardım ediyor. Yine içerdiği bol Çiğ ve haşlanarak tüketilebilen brokoli,
ÖKSÜRÜK ŞURUBU Bağışıklık güçlendirici doğal besinlerin miktarda lif ile bağırsak dostu sebzeler grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan
bazılarının ise özellikle şifa dağıtıcı bir etkisi arasında yer alan ıspanak, kabızlıktan korunmada etkili oluyor. Brokoli aynı
var. zamanda içeriğinde bulunan “sulforaphne”
Öksürük şurupları şeker içerdiği için korunmaya da yardımcı oluyor.
dişlerinizde renk kaybına yol açabiliyor. ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye de
Eğer uzun dönem kullanırsanız da yardım ediyor.
dişlerinde lekeler bırakıyor.

TRAVMATIK SAKATLIKLAR

Dişlerinizde bir travma meydana geldiği
her seferde, diş sinirleriniz ölebilir ve
dişleriniz grileşmeye başlayabilir.
BALKABAĞI TURUNÇGILLER
BAZI TEDAVILER YAĞLI TOHUMLAR
Lif açısından zengin, yüksek miktarda Greyfurt, portakal, limon, mandalina gibi
Uzun dönemli ilaç kullanımı ya da beta karoten içeren balkabağı, vücudu besinler tam bir C vitamini deposu olarak Ceviz, badem ve fındık gibi yağlı tohumların
uzun süreli prosedürler, örneğin mikroplardan korurken zararlı radikallerle tanımlanıyor. Aynı zamanda antioksidan E vitamini, çinko, magnezyum, omega 3
kemoterapi ya da radyasyon tedavisi de savaşıyor. Balkabağı, içerdiği mineraller özelliği de olan bu besinleri mevsimi olan gibi yağ asitleri ile mineral içeriklerinden
de dişlerinizdeki kan akışını etkileyerek; sayesinde antioksidan kapasitenin kış aylarında tüketmek grip ve soğuk dolayı bağışıklık sistemini güçlendirdikleri
renklerinin değişmesine neden olabilir. artmasına ve bağışıklığın güçlenmesine algınlığından korurken posaları sayesinde biliniyor. Bu nedenle günde bir avuç içi
yardımcı oluyor. Balkabağının bol miktarda bağırsak sistemi de yarar görüyor. kadar olmakla beraber çiğ olarak tüketmek
YAŞLILIK sahip olduğu C vitamini, soğuk algınlığına özellikle kışın hastalıklardan korunmada
ve virüslere karşı kalkan görevi görürken faydalı oluyor.
Yaşlanmayla birlikte dişte aşınmalar hastalık esnasında daha hızlı bir iyileşme
meydana gelir, aşınma sonucu dişe sağlıyor.
beyaz görünümünü veren mine dokusu
incelir ve diş rengi koyulaşır. Fizyolojik
olan bu sürecin dışında, dışsal ve içsel
çeşitli faktörlerin etkisiyle diş rengi
koyulaşıp parlaklığını kaybedebilir.
GENETIK FAKTÖRLER

Ten rengi ve saç rengi gibi kişilerin YEŞIL BIBER
diş rengi de birbirlerinden farklı olarak YEŞIL SOĞAN KIVI
mavi-beyaz, gri-beyaz, kahverengi-sarı Soğuk algınlığı, nezle ve gripten korunmak
veya sarı olabilir. Doğal bir antibiyotik olan yeşil soğan; Özellikle grip ve nezle gibi solunum yolu için bol miktarda C vitamini içeren
soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi enfeksiyonlarına karşı fayda sağlayan kivi besinlerin tüketilmesi önem taşıyor.
Ayrıca kola, kahve, şalgam suyu gibi hastalıklarla savaşmak için vazgeçilmez bir içerdiği bol miktardaki C vitamininin yanı Yeşil biber de içerdiği yüksek orandaki C
içecekler; kırmızıbiber, safran gibi besin. Zengin C vitamini ve mineral deposu sıra aynı zamanda A, E, K vitaminleri ve vitamini ile hem koruyucu hem de tedavi
baharatlar; vişne, karadut gibi meyveler olan yeşil soğan, mikroplarla savaşırken kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum edici etkiye sahip besinlerden. Bu nedenle
dişlerde inatçı renklenmelere yol aynı zamanda özellikle çocuklarda ciddi açısından da oldukça zengin bir besin. yeşil biberi sabah kahvaltısı veya diğer
açabilir. sorunlar yaratabilen boğmaca, astım gibi Kivinin aynı zamanda kış aylarında artan öğünlerde çiğ olarak ya da yemeklerin
şiddetli hastalıkla baş etmede de oldukça astım ataklarını önlemede de etkisi olduğu yanında salatalarda tüketmek hastalıklara
Kaynak: Happycenter.com.tr etkin. biliniyor. karşı korunma sağlıyor.