Page 10 - LabMedya - 68

10 PSİKOLOJİ

İŞ HAYATINDAKİ

PSİKOLOJİK SORUNLARLA

BAŞA ÇIKABİLİRSİNİZ!

İş yaşamı özellikle büyük şehirlerde kişilerin
psikolojisini de yakından etkiliyor. Stres,

endişe bir araya geldiğinde kişinin adeta
enerjisini emip yok ediyor.

Psikolog Serhat ÖZMEN

İş hayatı, işlevselliğimizin önemli bir
yönünü vurguluyor ve kişilerin psikolojik
etkileriyle ilerliyor. Sadece iş psikolojisi
insanları etkilemekle kalmıyor, aynı
zamanda kişilerin ruhsal yapıları da iş
hayatındaki dinamikleri etkiliyor. Birçok
insanın istemediği işlerde, istemediği
kişilerle, istemediği pozisyonlarda
çalışmak zorunda bırakılıyor. İş bulmanın
zor olması da kişilerde stresi arttırıyor.

İş hayatı stresinin yarattığı etkilerle
beraber insanlar daha da mutsuz
olabiliyor. Bu durum kişiyi istemediği gibi
davranmaya itildiğinde yani benliğinden
beslenemediğinde veya dilemediği gibi
davrandığında başat duygularından biri
olan “kaygı” devreye giriyor. Bunun yanı
sıra rekabet, terfi süreçleri, mali problemler,
kişinin dış faktörleri, işsizlik korkusu
gibi durumlar da kişide ciddi endişeler
yaratabiliyor. Kapasitemizin dışına çıkmak,
mobbing, iş hayatındaki gruplaşmalar da
ruhsal bir enerji kaybına yol açabiliyor.
Full Otomatik Distilasyon
Kolorimetrik Titrasyon İŞ HAYATINDAKİ PSİKOLOJİK
SORUNLARLA BAŞA ÇIKMAK
Wi-Fi İÇİN 10 ÖNERİ

1. Öncelikle işveren ve işçi olarak
haklarınızı öğrenin ve bu hakların
sınırlarını kavrayın.
2. Kapasitenize ve yeteneğinize
uygun olmayan işlerde yıpranıyor
olabileceğinizi aklınızda tutun.
3. Ruhsal olarak kendinizi sık sık
yoklayın, gerektiğinde destek alın.
4. Özel ve sosyal ilişkilerde olup
bitenin bir düzeyde iş hayatımızda
etkileşim içinde olup olmadığını
takip edin,
5. İş arkadaşlığı ortamında rollerinizi
değerlendirin.
6. Dengeli ve sağlıklı beslenin, uyku
düzeninizi önemseyin.
7. Bedensel rahatlama, nefes egzersizi
gibi konuları hayatınızın bir parçası
haline getirin.
8. Hayatınızda iş dışında başka
aktivitelere de yer verin.
9. Aşırı yargılayıcı, uçlarda düşünen,
kişisel algılanan fikirleri,
duygularınızı ve düşüncelerinizi
değerlendirin.
10. Yanlış inanışlarınızı tespit edin ve
çözümler bulun.