Page 24 - LabMedya - 58

24 SAĞLIK www .labmedy a.c om

ÇABUK

ACIKTIRAN

YİYECEK-

LER

Gözünüz bir türlü doymak bilmiyorsa ve
aynı yiyeceği yedikçe yiyeceğiniz geliyorsa ÇOCUKLARIN
yanlış besinleri tercih ediyor olabilirsiniz.
Yükselen kan şekerini düşürmek için vücut BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ
daha fazla insülin hormonu salgılar. Bu
durum kan şekerinin düşmesine sebep
olur, bu sebeple kişi tekrar acıkır. İştah hali GÜÇLENDİRMEK İÇİN
devam ederken, daha fazla ve daha sık
yemek istersiniz.

Beyaz ekmek 10 ALTIN KURAL
Beyaz ekmek lif içermediği ve az miktarda
vitamine sahip olduğu için vücudunuzun
ihtiyaçlarını tam olarak karşılamıyor. Bu Dr. Kerem YILDIZ
nedenle hızlı bir insülin artışına sebep Memorial Sağlık Grubu Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
oluyor ve kısa sürede kendinizi aç
hissetmeye başlıyorsunuz.
Grip; influenza virüslerinin etken olduğu ve kas ağrıları ile ateş gibi tipik belirtiler alerjisi olmayan herkese uygulanabilir. Grip
Makarna akut, ateşli tablolar ve salgın halinde gözlenmezken; iştahsızlık, halsizlik ve aşısı griple ilişkili yan etkilerin gelişmesi
Makarna da tıpkı beyaz ekmek gibi seyrediyor. Yüksek ateş, halsizlik ve güçsüzlük daha belirgindir. Kan tahlilleri yüksek riskli kişilere özellikle yapılmalıdır.
lif içermediği ve vitamin açısından öksürük, hastalığın en sık görülen belirtileri genellikle tanıya yardımcı değildir. Burun En öncelikli grup; hamileler ve yeni doğum
zayıf olduğu için sizi tekrar acıktıran arasında yer alıyor. İnfluenza; A, B ve C veya boğazdan alınan sürüntü ile test yapanlar, 5 yaşından küçük çocuklar,
yiyeceklerden. olmak üzere üç farklı tipte görülüyor. A yapılır. İnfluenza vakaları genellikle 2-5 65 yaş kişiler, huzurevleri ve diğer uzun
daha şiddetli ve daha yaygın olurken, B gün içinde düzelmektedir. Bazı hastalarda süreli bakım tesislerinde konaklayanlardır.
Yumurta beyazı ise salgınlara yol açabiliyor. C formunda öksürük, halsizlik ve yorgunluk belirtileri 6 ay - 8 yaş arası çocuklarda ilk kez
Yumurtanın sarısını sevmiyor ve sadece da kendiliğinden gelişen üst solunum yolu birkaç hafta devam edebilir. Zatürre aşılama yapılıyorsa, en az 1 ay ara ile 2
beyaz kısmını tüketiyorsanız muhtemelen enfeksiyonları görülebiliyor. Özellikle riskli özellikle risk faktörü taşıyan kişilerde en doz influenza aşısı şeklinde uygulanmalıdır.
çabuk acıkıyorsunuzdur. Yumurtanın sarısı gruplar için grip aşısının koruyuculuğu öne sık görülen yan etki iken; kalp, kas ve 9 yaş üzerindeki tüm çocuklar ve 6
içerdiği doymuş yağlarla hem doyurucu çıkıyor. merkezi sinir sistemi ile ilgili şikâyetler de ay - 8 yaş arası daha önce aşılanmış
etkidedir hem de A ve B vitaminlerinin gözlenebilir. olan çocuklar için tek doz aşı yapılması
emilimini artırır. Bu nedenle yumurtanın NEFES ALIP VERME İLE BİLE Çocuklarda influenza için yüksek risk yeterlidir.
beyazını ve sarısını birlikte tüketmelisiniz. BULAŞABİLİR oluşturan bazı durumlar:
• 5 yaş altında olmak, GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İLE SAĞLIKLI
Patates İnfluenza enfeksiyonu geçiren hastaların • Kronik hastalıklar, ÇOCUKLAR
Glisemik endeksi yüksek olan patates, solunum yolları bol miktarda virüs içerir. • Solunum fonksiyonlarını bozan durumlar,
özellikle kızartma şeklinde pişirilirse çok Bunun sonucunda hastalar, öksürük ya da • Uzun süre aspirin tedavisi almak Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirici
çabuk acıkmanıza neden olur. hapşırma ile büyük damlacıklar şeklinde zorunda olmak, bazı önlemler, hastalıklara karşı önlem
virüs yayılımına neden olur. Damlacıklar • Kronik bakım merkezinde yaşamak. niteliği taşıdığı gibi influenza seyrini de
Tuz havada asılı kalamadığı için bu yolla hafifletebilmektedir. Bu tedbirler şöyle
Tuzun sağlığa birçok olumsuz etkisi bulaşma, yakın temas gerektirir. HASTALIK SÜRESİNCE sıralanmaktadır;
bulunuyor. Bunlardan bir tanesi de iştah KALABALIK ORTAMLARDAN UZAK 1. Çocuklara düzenli ve sık el yıkama
açıcı özelliğe sahip olması. Tuzlu bir besinin Havada asılı kalan küçük parçacıklar DURULMASI GEREKİYOR alışkanlığı kazandırın.
ardından tatlı yeme isteğinin doğması, kan daha uzak mesafelere gidebilir. Kirlenmiş 2. Çocukların sağlıklı ve dengeli
şekerinizdeki dalgalanmalar yüzündendir.
yüzeylerle temas da bir başka bulaş Hastaneye yatışı gerektiren ağır hastalığı beslenmelerine özen gösterin.
yoludur. Bir çalışmada öksürme, hapşırma olan, alt solunum yolu enfeksiyonu 3. Salgın zamanlarında çocukları okula
İncir
Kilo aldırıcı özelliği bulunan incir iştah açar, olmadan nefes alıp vermekle de hastalığın bulunan ve yan etki gelişmesi açısından gönderirken tedbirli olun.
bu nedenle diyet döneminde tüketmekten bulaşabileceği gösterilmiştir. İnfluenzanın yüksek riskli olan hastalara antiviral tedavi 4. Bol sıvı tüketimini çocuklarda
kaçınmalısınız. kuluçka süresi 1 ila 4 gün arasında başlanmalıdır. Tedavide kullanılabilen alışkanlık haline getirin.
değişmektedir. Hastaların virüs yaymaya üç sınıf antiviral mevcuttur. Hastalığın 5. Çocukların uyku düzenine dikkat edin.
Mısır gevreği başlaması, belirtilerin görülmesinden 24- yayılmasını önlemek için influenza tanısı 6. Sigara içilen ortamda çocukların
Yüksek karbonhidrat içeren mısır gevreği 48 saat öncesinde olur. Kuluçka süresinin konulan ayaktan hastalar şikâyetleri bulunmasını önleyin.
ne yazık ki enerji vermiyor. Bu nedenle ardından ani ortaya çıkan ateş, baş ağrısı, düzelinceye kadar evde kalmalı, okuldan, 7. Mevsiminde bol meyve ve sebze
mısır gevreği yerine yulaf tüketmeye özen kas ağrısı ve halsizlik görülür. Daha sonra işyerinden ve kalabalık ortamlardan uzak tüketimini çocuklarda alışkanlık haline
göstermelisiniz. öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı gibi tutulmalıdır. getirin.
solunum yolu şikâyetleri de eşlik etmeye 8. Çocuklar için vitamin ve mineral
Meyve suyu başlar. ÖZELLİKLE RİSKLİ GRUPLARA açısından zengin bir beslenme
Meyve suyu sağlıklı olmasına rağmen AŞI YAPILMASI BÜYÜK ÖNEM programı uygulayın.
içerisinde lif olmadığı için tüketiminden DİKKATE ALINMAZSA ZATÜRREYE TAŞIYOR 9. Çocuğunuzun beslenmesinde yoğurt
kısa bir süre sonra acıkmanıza neden olur. ÇEVİREBİLİR ve kefir gibi probiyotik ve prebiyotik
Bu sebeple uzun süre tokluk hissi için Grip enfeksiyonundan korunmanın en içerikli gıdalara yer verin.
meyveleri bütün olarak tüketebilirsiniz. Yaşlı hastalarda ve küçük çocuklarda önemli ve etkili yollarından biri aşılanmadır. 10. Çocuğunuza eylül ve şubat ayları
belirtiler genel olarak daha siliktir. Boğaz Grip aşısı içeriğindeki bir maddeye karşı arasında grip aşısı yaptırın.
Kaynak: www.happycenter.com.tr