Page 50 - LabMedya - 48

50 www.labmedya.com

AROMATERAPİNİN

ANKSİYETE VE UYKU

KALİTESİ ÜZERİNE ETKİLERİ
Ecz. Diren ERGİN

çiçek gibi bölümlerinden distilasyon fazla ağırlık verilmiştir. Lavanta tarlarının uçsuz bucaksız
yöntemi ile edilen uçucu yağ özlerinin morluklara dönüştüğü dönemden hasat
kullanılarak hastalıkları önlemek Aromaterapötik uçucu yağların zamanına kadar geçen 3 aylık süreçte
UYKU, İNSAN ÖMRÜNÜN veya oluşmuş hastalıklarda vücudun özelliklerine baktığımızda adaptojenik, ziyaretçi akınına uğrayan Kuyucak,
YAKLAŞIK ÜÇTE bağışıklığını güçlendirerek kendi savunma sinerjik, çok hızlı sonuç veren bileşikler temmuzun son haftasına kadar morlara
BİRİNİ KAPSAYAN, sistemini desteklemek için kullanılan olarak karşımıza çıkmaktadırlar. Doğru benzenmiş şekliyle görülebilir. Yapılan
dozda uygulanmaları çok önemlidir
birçok çalışmada sedatif etki gösterdiği,
doğal bir tedavi tekniğidir. Özellikle son
ORGANİZMANIN KENDİNİ yıllarda adını sık duymaya başlasak da yoksa toksisiteye sebep olabilirler. uykuya geçişi kolaylaştırdığı, anksiyolitik
YENİLEYEBİLMESİ aromaterapi geçmişinin yaklaşık 6000 Uçucu yağlar vücut tarafından üç yolla etki gösterdiği ve nörodepresan etkisinin
VE DİNLENMESİ yıl öncesine kadar dayandığını gösteren absorbe edilmektedir; oral yol, koklama olduğu saptanmıştır. Bu etkiler, ana
İÇİN GEREKLİ BİR kanıtlar mevcuttur. ve inhalasyon yoluyla ve deriden emilim bileşenleri olan linalol ve linalil asetattan
yoluyla.
ileri gelmektedir. Almanya ruhsatlı
İHTİYAÇTIR. BEYİN DE Aroma terapinin ilk olarak Mısırlılar oral alım için kapsül formu mevcuttur.
DİNLENEBİLMEK İÇİN tarafından mumyalamada kullanıldığı Koklama oldukça güçlü bir duyudur. Topikal, inhalasyonla veya sabit yağlarla
UYKUYA İHTİYAÇ DUYAR. bilinmektedir. Aynı dönemlerde Çinliler Örneğin, bir pastanenin önünden karıştırılarak da uygulanabilir. Birçok sabit
YETİŞKİN BİR BİREY İÇİN de bitkileri ve uçucu yağları tanrıya bir geçerken aldığımız poğaça kokusu bizi yağ ile uyumlu olan lavanta, adaptogen
yıllar öncesine evimizin mutfağına ya
özelliğinden dolayı düşük dozlarda sedatif
teşekkür şekli olarak kullanıyorlardı.
ORTALAMA UYKU SÜRESİ Yunanlılar aromaterapiyi güzelleşmek da annemize götürebilir; bir kişiyi veya yüksek dozlarda uyarıcı etkisi ortaya
GÜNLÜK YAKLAŞIK 6-8 ve hastalıkları tedavi etmek amacıyla bir yeri hatırlatabilir. Bir başka örnekten çıkmaktadır.
SAAT OLMALIDIR. kullandılar. Roma İmparatorluğu söz edecek olursak, evimizi satmak
döneminde ise aromaterapi, banyo istediğimizde, alıcı evi görmeye gelmeden Bergamot, Calabria bölgesinin (İtalya)
Yeterli uyuyamayan bireylerde, bağışıklık sonrası masaj teknikleri şeklinde önce eve aldığımız bir ekmek ya da endemik bir bitkisidir. Türkiye'de de birçok
sistemi düşebilmekte, verim azalmakta, uygulanmıştır. Tarihte uçucu yağların bir kahve kokusu, alıcı gelip o kokuyu şehirde yetişmekte ve ihraç edilmektedir.
dikkat toplamak zorlaşmakta, alıngan kullanımı sosyal bir statüyü temsil aldığında, eve kendini ait hissetmesini İnsanı neşelendiren, rahatlatan ve insana
ve sinirli bir ruh hali görülebilmektedir. etmekteydi. Başta krallar olmak üzere, sağlayarak evi almaya karar vermesini pozitif enerji sağlayan uçucu yağlardandır.
Trafik kazalarının çoğunluğu ise uykusuz din adamları ve soylular uçucu yağları kolaylaştırdığı görülmüştür. Koklama, Yapılan çalışmalarda stresi azalttığı,
direksiyon başına geçilmesinden kaynaklı kullanan kesimler olarak karşımıza uçucu yağların vücutta etkisini en hızlı rahatlatıcı etkisi ile uyku bozukluklarına
olduğu tespit edilmiştir. Düzenli bir uyku, çıkmaktadırlar. Bilinen en eski uçucu gösterdiği yöntemdir. Uçucu yağları iyi geldiği ve depresyona karşı etkili
insanın hem psikolojik hem de fiziksel yağlar, Hindistan Günlük ağacı (Boswellia kokladığımızda koku bileşenleri çok olduğu belirlenmiştir. Sürüldüğünde direkt
olarak sağlıklı olması için önemli bir sacra) ve Myrrhe (Balsammodendron hızlı bir şekilde hem akciğerlere hem güneş ışığına maruz kalınırsa foto toksik
unsurdur. africanum) balzamları ve onların uçucu de beyne gider ve bu sayede hızlı bir etkisi ortaya çıkacağından, kullanımdan
yağlarıdır. Romalıların yaşamında etki gösterirler. Deriden masaj şeklinde sonra güneşten kaçınılmalıdır. Topikal,
Kaygı yaşamın normal bir parçasıdır. uçucu yağların önemli bir yeri vardı ise sabit yağların içine karıştırarak inhalasyonla veya sabit yağlarla
Herkes günlük yaşam içinde değişik ve Romalılar uçucu yağları doğu uygulanırlar. Banyo suyuna damlatma karıştırılarak uygulanabilir.
konularla ilgili kaygı duyabilir fakat bu ülkelerinden getirtmekteydiler. Alman tekniğinde ise hem inhalasyon hem de
kaygı hafiftir ve baş edilebilir düzeydedir. tarihinde ise 8. yy'da uçucu yağ taşıyan deriden emilim mevcuttur. Oral olarak Hindistan’ın doğal bitkisi olan vetiverin
Yaygın anksiyete bozukluğu olan bitkilerin yetiştirilmesi için özel bir kanun kullanımı ise standardize edilmiş bazı de halsizlik, depresyon, uykusuzluk,
kişilerde ise “sürekli, aşırı ve duruma çıkarılmış, özellikle manastır bahçelerinde kapsül formlarının ruhsatlanmasıyla gerginlik, stresle ilişkili şikayetleri
uygun olmayan bir endişe durumu” söz rezene ve fesleğen gibi aromatik bitkiler mümkün olmuştur. azalttığı görülmüştür. Yine vetiverde,
konusudur. Aşırı endişe, kişinin günlük yaygın olarak yetiştirilmiştir. Napolyon, topikal, inhalasyonla veya sabit yağlarla
yaşamını olumsuz yönde etkiler ve olağan Kuzey Afrika seferlerini düzenlerken, Lavandula angustifolia (Lavanta), karıştırılarak uygulanabilir.
yaşam aktivitelerini sürdürmesini engeller. bulaşıcı hastalıklara karşı ordunun Citrus bergamia (Bergamot), Vetiveria
Bu kişiler her durumda olabilecek en korunması için her askerin yanında zizanioides (Vetiver), Salvia sclarea (Misk Ylang-ylang, sandal ağacı, elemi,
kötü sonucu düşünürler, her şey kendi fesleğen uçucu yağı bulundurmasını adaçayı), Cananga odorata (Ylang ylang), günlük, Isparta gülü ve papatya (roman
denetimlerinin dışındadır, iyi bir olasılık zorunlu kılmıştır. 10. yy’da ise İbn-i Sina Santalum album (Sandal ağacı), Canarium papatyası) da endişe gerginlik, depresyon
ya da geriye dönüş mümkün değildir. gül suyu ve gül yağını tedavi amaçlı luzonicum (Elemi), Boswellia Carterii ve stresin azalmasında yardımcı olan,
Yaygın anksiyete bozukluğunda aşırı kullanmıştır. (Günlük), Rosa damascena (Isparta gülü) sedatif etkileriyle uyku problemlerine
endişe ve kaygı genellikle sağlık, aile, ve Anthemis nobilis (Papatya) sedatif ve iyi gelen uçucu yağlar olarak karşımıza
para ya da iş gibi konularla ilgilidir. Günümüzde kullanıldığı şekliyle modern anksiyolitik etkiye sahip bitkilerdendir. çıkmaktadır.
Yaygın anksiyete bozukluğunun yaşam aromaterapinin temelleri 19. yüzyılın
boyunca görülebilme sıklığı %5-6’dır. Yaş başlarında Fransız Kimyager Doktor Lavanta, uçucu yağların arasında en çok Uçucu yağların toksik etki göstermemesi
ilerledikçe kaygı duyarlılığı artar ve daha Gattefosse tarafından atılmıştır. Fransız bilinenidir. Bir Orta Avrupa bitkisi olan için dozlarının doğru ayarlanması
ileri yaşlarda görülme riski daha fazladır. bilim adamı, laboratuvarında çalışırken lavantanın Fransa, İspanya ve İtalya’da gerekmektedir. Ayrıca kullandığımız
Bireylerin yaşam kalitesini olumsuz çıkan bir patlamada yaralanır, daha kültürü yapılmaktadır. Türkiye’de ise uçucu yağın doğru bitkiden, doğru
şekilde etkileyen yaygın anksiyete sonra tesadüfen laboratuvarda bulunan lavanta üretiminin yarısından fazlası dozda, doğru aktif bileşenli ve doğru
bozukluğuna ve uyku problemlerine doğal lavanta yağını fark ederek yanık yerlerine Isparta'nın Keçiborlu ilçesine bağlı tıbbi bitki olduğuna emin olmalıyız. Doğal
bir tedavi yöntemi olan aromaterapi ile lavanta yağından damlatır ve yaralarının Kuyucak Köyü’nde gerçekleştirilir. Hatta demek zarar vermeyeceği anlamına
çözüm bulunabilmektedir. beklemediği bir şekilde ve hızda Kuyucak, lavanta kokulu köy projesiyle bir gelmediğinden, uçucu yağlar uzman
iyileştiğini gözlemler. O günden sonra turizm değerine dönüştürülmüş ve 2017 kişilerden alınmalı ve yine uçucu yağın
Aromaterapi, bitkilerin yaprak, kök, aromaterapi ile ilgili çalışmalara daha yılında 20 binden fazla turisti ağırlamıştır. dozu uzman kişilerce ayarlanmalıdır.