Page 61 - LabMedya - 45

61
www.labmedya.com

SIFIR BEDEN

• Abur cubur yeme. FASULYE ISPANAK
• Spor yap.
• Her şeyi 1 porsiyon ye, tabağına küçük Tam bir protein deposu olan fasulye A, B9 Kış sebzelerinin vazgeçilmezleri arasında
küçük al. ve C vitamini ile demir ve magnezyum yer alan ıspanak, A, B1, B2, C, E
• Misafirlikte, çay, meyve, tatlı, kısır mineralleri açısından zengindir. Aynı vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir, folik
gelince ayıp olmasın diye yeme, her zamanda B5 vitamini ve kalsiyum içerir.
gelen ikramın sadece tadına bak. Vücuda güç ve enerji vererek, bedensel ve asit ve çeşitli minareller içerir. Ispanağın
• Tabak çok dolu ise “bitireyim kalmasın” zihinsel yorgunluğu giderir. kalorisi düşüktür ama vitamin ve
deme, yiyebildiğimi ye kalanı ertesi mineral yönünden besleyici bir sebzedir.
güne bırak. Fasulye, kandaki kötü kolesterol düzeyini Ispanak bilindiği gibi kansızlığa iyi gelir.
• 2 lt su iç, yeşil çay iç. önemli ölçüde düşürür. Lif yönünden Zayıflamak isteyenlerin de ilk tercih
• Metabolizmayı hızlandır. oldukça zengin olan fasulye, midenizin edeceği sebzelerden biri olmalıdır.
• Yemeklerde kullanılan yağ türüne boşalma hızını yavaşlatarak doğal
dikkat et, aşırı yağlı besinler ve bir iştah düzenleyici olarak çalışan
kızartmalardan kaçın. kolesistokinin hormonu seviyelerinizi ZERDEÇAL
• Yemekler pişirilirken haşlama, ızgara artırdığı için kendinizi tok hissetmenizi
veya fırında pişirme gibi sağlıklı Zerdeçal’ın etken maddesi ''curcumin''dir.
yöntemler tercih et. sağlar. Yine lifler sayesinde kabızlık çeken Curcumin, vücudu kansere
• Ve ayrıca aşağıdaki beşliden de kişilere iyi gelir bu durumda da kilo verme karşı korur ve tümör
yararlanmalısın… şansınız artar. hücrelerinin

TARÇIN HİNDİSTAN CEVİZİ SÜTÜ çoğalmasını
engelleyici
Tarçın bilinen en eski baharatların başında Hindistan cevizi sütü rendelenmiş özelliğe
gelir. Bu baharat genelde tatlandırıcı Hindistan cevizi etinden elde edilir. sahiptir. Hint
olarak kullanılır. Yurt dışında yapılan Hindistan cevizi sütü, Omega 3 yağ baharatlarından biri
araştırmalarda gösteriyor ki 6 hafta asitlerinin toplanmasını sağlar. Hindistan olan zerdeçaldaki etken madde
boyunca bir çay kaşığının çeyreği kadar cevizi sütü yağlı olsa da, içerdiği yağlar yağları yakılmasını sağlıyor.
tarçın tüketmek, kandaki glikoz miktarını metabolizmanız için gereklidir. Sadece Mideyi kuvvetlendirir, hazmı
ve kötü kolestrolü azaltıyor. Tarçının bir öğünlük tüketiminin sonrasında bu
içerisindeki enzimler, karın bölgesindeki iyi yağlar metabolizma hızını daha da kolaylaştırır ve bu sayede kilo
kan damarlarını uyararak özellikle karın arttırabilir. Bu da kilo vermenize yardımcı vermenize de yardımcı olur.
etkendir. Ayrıca sindirim sisteminin ve
zayıflaması ve göbek eritme sürecini
1627 ArabLab ad 2018_238x170 5/10/17 11:04 Page 1
hızlandırmaktadır. besin emiliminin yardımcısıdır.

ATTENTION TURKISH

LABORATORY INDUSTRY

YOUR UNIQUE OPPORTUNITY TO MEET

10,000+ BUYERS FROM OVER 100 COUNTRIES

@ ARABLAB 18–21 MARCH 2018

www . ARABLAB .com