Page 20 - LabMedya - 42

20 www.labmedya.com

“KILOMUZDAKI ARTIŞIN EN ÖNEMLI

NEDENLERINDEN BIRISI STRES”

UZMAN DIYETISYEN BANU TOPALAKÇI SALMAN “NEDEN ŞIŞMANLIYORUZ?”
SORUSUNA CEVAP ARADI.

Bunlar; stres-psikolojik faktörler, daha var. Uzmanlar kilo artışının Salman, “Kilomuzdaki artışın en önemli
yaşam şekli, genetik-hormonal- en önemli nedenlerinden birisinin nedenlerinden birisi stres. Yaşam
metabolik faktörler, uyku düzeni ve de stres olduğuna dikkati çekiyor. şeklimizdeki pek çok diğer faktörler de
yaş olarak karşımıza çıkıyor. “Neden şişmanlıyoruz?” sorusunu farkında olmadan yıllar boyunca kilomuza
yanıtlayan Uzman Diyetisyen Banu kattığımız kiloların sinsi aktörü aslında.”
Çoğu insanın ortak şikayeti kilo artışı. Topalakçı Salman, dengesiz ve diyor.
Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme düzensiz beslenme alışkanlığı ve
bunun en önemli nedenleri arasında fiziksel aktivite eksikliğini ise kilo YAŞ VE GENETIK
ancak kilo artışına yol açan bir neden artışıyla doğrudan ilişkilendiriyor.
Erişkin yaşlarda kilo almaya veya
şişmanlığa neden olan başlıca faktörlerin
hareketsizlik ve aşırı beslenme olduğunu
aktaran Uzman Diyetisyen Banu
Topalakçı Salman, “Bunun dışında yaşın
LABORATUVARINIZIN ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız.
Kadınlar için kilo alımının en fazla olduğu
dönemler gebelik, emzirme ve menopoz
dönemleridir. Kadınlarda doğum sayısı
arttıkça kiloların da arttığı gözlenir. Anne
PARÇASI ve babamızdan aldığımız genetik yük de
vücut yapısı, metabolizma ve kilo alımının
OLMAK önemli bir nedenidir. Anne ve babanın
şişman olması veya şeker hastası bir
anneden doğmak da kilo alma açısından
risk anlamına gelir. Yetersiz uyku, kilo
almanın en önemli sebeplerinden bir
iSTiYORUZ diğeridir.

Araştırmalar, insanoğlunun 20 yaşının
TÜM PROSES & ANALiZLERiNiZE ortasına kadar her ay 300 gram
aldığını gösteriyor. Yaşlandıkça da kas
ÇÖZÜM ÜRETMEK iÇiN YANINIZDAYIZ hücrelerinden kaybediyoruz. Ancak bu
kas hücreleri önemli çünkü tek başlarına
bile kalori yakmak için onlara ihtiyacımız
var. 25-30 yaşlarında kilo daha da çok
artıyor. Bu 40 yaşına kadar böyle gidiyor.
Menopoz döneminde östrojen hormonu
azalmasıyla birlikte metabolizma hızında
oluşan yavaşlamaya bağlı kilo alımına
33.YIL yatkınlık oluşuyor. Bu yüzden yaşlandıkça
kas egzersizlerine önem vermeli ve
beslenmemizi kontrol altında tutmalıyız.
Ayrıca protein tüketimini de artırmalıyız
çünkü kas gücünü artırmak için proteine
ihtiyacınız var” diye konuşuyor.

Türkiye’de yeme alışkanlıklarının bölgesel
olarak değiştiğini kaydeden Salman şöyle
devam ediyor: “En çok gözlemlediğim
nokta; aşırı yemek yeme eğiliminin
olduğu. Özellikle annelerimiz çocukları
ne kadar çok yerse o kadar sağlıklı olur
algısından hala kurtulabilmiş değiller.

Akşam yemeklerinin kapsamlı ve ağır
bir şekilde hazırlanması en fazla kalori
ECO Furnaces ELV MOS Furnaces PLF Furnaces alımının bu öğünde olmasına sebep
110/5 160/05 110/6 oluyor ve ne yazık ki kahvaltı yapma
alışkanlığımız da neredeyse yok denecek
kadar az. Tek başına hiçbir besin ya da
diyet yoktur ki sizi mucizevi bir şekilde
zayıflatsın. Zayıflamak için ihtiyacınız olan
Ergazi Mahallesi 1.Cadde 650. Sokak
No.5 Ankara / TURKEY tek şey günlük beslenmenizi kontrol altına
T. +90 (312) 257 1331 - F. +90 (312) 257 1335 almak ve aldığınız enerjiden daha fazla
info@alserteknik.com - info@prothermfurnaces.com enerji harcamaktır. Beslenme düzeninizde
prothermfurnaces.com
hiçbir değişiklik yapmadan sadece
mucizevi diyetlerle zayıflama fikri zaman
kaybından öteye gidemez.”