Page 10 - LabMedya - 36

10 www.labmedya.com

Yazın serinleten sağlıklı

içecekler

“ Yapılışı: Suyun yarısını kaynatıp oldukça serinletici bir öneri... Üstelik

ocağı kapatın. Yeşil çay poşetleri,
su içmekten hoşlanmayanların
nane ve zencefili ekleyip 30 dakika
da hafif aroması nedeniyle tercih
Hava sıcak hava nem ve sizin
sürahiye alın. Limon suyunu ve
acil serinlemeye ihtiyacınız demlemeye bırakın. Süzerek bir edeceği bir alternatif. Suya limon
dilimleri ve nane yaprakları
var. İşte size birkaç tüyo. Hem kalan suyu ekleyin. Buzdolabında ekleyerek serinlik hissinizi daha da
soğuduktan sonra gün içinde limon
de evinizde hazırlayabileceğiniz dilimleri ekleyerek tüketin. artırabilirsiniz.
serinleten, üstelik de sağlıklı Köpüklü elmalı limonata:
içecekler… Çilekli Smoothie: Malzemeler: 200
gram çilek, 1 çay bardağı süt, 1 su Limonataya farklılık kazandıran bu
bardağı yoğurt, 5 küp buz. tarif aynı zamanda çok da lezzetli.
Yapılışı ise çok kolay. Taze sıkılmış
Yazın aşırı sıcaklarla birlikte Yapılışı: Çilekleri bir poşet içine elma suyu, biraz limon suyu, taze
vücudumuzun sıvı ihtiyacı artar. koyun, buzlukta bekletin. Yoğurt ve nane veya fesleğen ile maden
Sıcak hava, nemle birleştiğinde sütü blendırda çırpın. Çilek ve buzları suyunu karıştırarak köpüklü elmalı
ise sıvı ihtiyacı daha da fazlalaşır. da içine ekleyip karıştırın. Çilekli limonatanızı yapabilirsiniz.
Sıcak yaz günlerinde evde kendiniz smoothieniz hazır, afiyet olsun.
yapabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı Kefir: Doğal antibiyotik olan kefir,
içeceklerle hem ferahlayabilir hem Maden suyu ve domates suyu: hem serinlemek hem de bağışıklık
de sıvı ihtiyacınızı sağlıklı yoldan Sıcak havalarda maden suyu içmek sisteminizi güçlendirmek için
karşılayabilirsiniz. ter yoluyla kaybettiğimiz minerallerin
de tekrar depolanmasına yardımcı mükemmel bir seçim.
İşte, yazın serinleten sağlıklı oluyor. Taze hazırlanmış domates
içecekler… suyunu biraz limon suyu ve maden Ayran: Yazın serinleten en sağlıklı
suyu ile karıştırırsanız lezzetli, sağlıklı içeceklerden biri de ayrandır. Protein
Yeşil çaylı limonata: Malzemeler: ve serinletici bir içecek elde etmiş ve vitamin açısından zengin olan bu
1 litre su, 4 poşet yeşil çay, dörtte bir olursunuz. içecek, harareti alarak, ferahlamanızı
demet nane, 1 küçük taze zencefil ve 1 sağlar.
çay bardağı taze sıkılmış limon suyu. Limonlu, naneli su: Basit ancak

www.prosigma.net