Page 28 - LabMedya - 26

28 HABER SAYI 26

Günde 3 Litre Su İçerek

10 yıl Gençleşti

Sarah Smith migren ağrıları olan, 42 karar verdim, 1 ay boyunca günlük
yaşında, iki çocuk annesi bir ingiliz. tavsiye edilen su miktarını içersem sonuç
Doktoru tarafından önerilen tedavi ne olacaktı? Soldaki fotoğraf bu deneye
şekli onun için bir tür gençlik iksiri başlamadan önceki fotoğrafım
oldu. Doktoru kafein almayı kesmesini 42 yaşındayım fakat kabul etmeliyim
ve günlük içtiği su miktarını artırmayı ki bu fotoğrafta daha çok 52 yaşında
önerdi ve sonuç şok edici oldu. gibi duruyorum, beni yorgun gösteren
Büyük değişimin sahibi Sara durumu gözlerimin altında ve çevresinde siyah
Daily Mail’deki bir makalede şu şekilde gölgeler, kırışıklıklar ve garip kırmızımsı
anlatıyor: lekeler var, derim parlaklıktan yoksun
“Genellikle güne bir bardak çay ile sanki ölmüş gibi.
başlardım daha sonra öğle ve akşam Dudaklarım bile buruş buruş
yemeğinin yanında 1’er bardak su gözüküyordu, vücuttaki susuzluğun
içerdim, bu da günde 1 litre suya en klasik göstergesi aslında budur.
denk geliyordu. İçtiğim su çok gibi Vücudumuzdaki her fonksiyon ve sistem
görünüyordu ama aslında yetersizdi suya bağlı olarak çalışır. Bu yüzden
Daha sonra İngiltere’de en az her 5 28 gün boyunca her gün 3 litre su
kadından biri günlük içilmesi gereken su içersem nasıl bir görünüm ve hissiyata
miktarının altında su içtiğini gösteren bir ulaşabilirimi görmeye karar verdim.
önce 4 hafta sonra araştırma okudum ve bir deney yapmaya Sonuçlar şaşırtıcı…”

1. hafta – bel 71.12 cm, kilo 54kg 3. hafta – bel 69,8 cm, kilo 53,5kg 4. hafta – bel 68.58 cm, kilo 53,1kg
“Bu işe başlamadan önce bu miktarda su “Gözlerimin altındaki koyu halkalar ve “Gerçekten yüzümdeki değişime
alımının sağlığıma zararı olup olmayacağını kırışıklıklar büyük ölçüde kayboldu ve cildim inanamıyorum, farklı bir kadın olarak
danışmak için doktoruma başvurdum. 2. hafta dolgun ve daha beslenmiş görünüyor. görünüyorum, gözlerimin etrafındaki koyu
Doktorum beni daha çok cesaretlendirdi Güzellik terapisti bir arkadaşım bana içtiğim gölgeler tamamıyla kayboldu ve lekeler
‘Sabah öğle ve akşam 1 büyük boy sürahi suyun cildimin canlanmasında etkili bir rol gitti. Derim neredeyse çocukluğumdaki
su içmeni öneriyorum’ dedi, ‘Böbrekleriniz aldığını söyledi. gibi taptaze. Yaşadığım dönüşüm
bunun yararını hemen görecektir’ Sabahları kalktığımda gözlerimi artık farkedilmeyecek gibi değil. Üstelik kendimi
Bundan önce genellikle günde 3 defa ovuşturmadığımı fark ettim, gözlerim zarif ve zayıf hissediyorum, hayatımda
tuvalete giderdim: sabah kalktıktan sonra, önceden kuru ve uykulu olurdu fakat şimdi değiştirdiğim tek şey günlük içtiğim su
gece yatmadan önce ve öğle vakti. Su böyle değiller, aldığım ekstra su onların miktarı iken.
içmeye karar verdiğim ilk günde bu sayı nemli olmasını sağladı. En iyi arkadaşım benim bu kadar su
6’ya çıktı ve halsiz bağırsaklarımın daha 2. hafta – bel 71,12 cm, kilo 53,5kg Uzun bir tren yolculuğuna çıktım ve tüketmemin kendisini endişelendirdiğini
canlı olduğunu hissetmeye başladım. “Cildim iyileşiyor, derim daha belirgin hale normalde yorucu olan yolculuktan sonra söyledi, fakat doktorumun direktifleri
Aynaya baktığımda yüzümün sanki spot geldi. Gözlerimin altında gölgeler mevcut ne kadar verimli ve kolay konsantre doğrultusunda doğru bir yolda yürüyordum
ışıklarıyla aydınlanmış olduğunu hissettim, ama eskisinden daha az, yüzümdeki lekeler olabildiğimifarkettim Manchester bu yüzden onu da ikna edebildim.
sanki bütün toksinler cildimden gitmişti. kaybolmaya başladı. Metropolitan Üniversitesi’nde beslenme Çok alkol aldığım gecelerde bile su içmeye
Deneyin ilk günlerinde hala günde 5-6 defa Üvey kız kardeşim 1 hafta önceye fizyolojisi okutmanı ve Doğal Nemlendirici devam ettim, bu sayede ertesi sabah dinç
tuvalete giderdim ama idrarım koyu sarı göre cildimin daha temiz göründüğünü Konseyi danışmanı Dr Emma Derbyshire’e kalkabildim, ne olursa olsun günde 3 litre
yerine renksiz bir hal aldığını gördüm. söylemesi, beni daha çok memnun etti. göre beynimizin %73’ü su bu yüzden su içmeye özen gösterdim ve bunu her
Yıllardır her sabah kalktığımda 10 dakika Bugün farkettim ki nefesim daha ferah de hidrasyon bazı fonksiyonlarımızı kadına tavsiye edebilirim (doktorunuzdan
yoga yaparım, fakat son 6 ay kendimi bu kokuyor, çayı bıraktığım için olabilir, suyun engelleyebilir; yeteneklerimizi, onay aldıktan sonra tabi ki).
konuda çok zorlanmış hissediyordum. benim için daha iyi bir seçenek olduğuna konsantrasyonumuzu ve performansımızı Kendimi fit ve sağlıklı hissediyorum,
Daha çok su içmeye başladığım günlerde karar verdim, ağzımda bıraktığı güzel, süt kısıtlayabilir. Bu yolculuğun tek kötü tarafı kocam ve arkadaşlarım benim 10 yaş
esnekliğim arttı. Gemma Critchley de, İngiliz gibi tadın farkındayım. devamlı tuvalete çıkmam oldu. gençleştiğimi söylüyorlar. Belki de aklı
Diyetisyenler Derneğinden, suyun eklemleri Gemma Critchley‘e zaman zaman Daha az yiyorum çünkü yemekler ile başında bir insanın istemeyeceği bu şey
daha kaygan yaptığını doğruladı.” birlikte içtiğim su beni hemen doygunluğa bana bu muhteşem sonuçları verdi.”
değişiklik olması için su yerine meyve
suyu içebileceğimi söyledim, fakat o bunu ulaştırıyor. Daha önce aralarda atıştırmalık
yapmamam için beni uyardı, vücudun yemekler yiyordum, aslında susadığım
dehidre olmasını engelleyen, kalorisiz bir zamanlarda bunları yiyordum. Yapılan
içecek olduğu için suyun en iyi seçim çalışmalar insanların yüzde 37’sinin aslında
olduğunu söyledi. susadığını ama acıktığını zannederek
‘Eğer bir büyük boy bardak meyve suyu yemeğe koştuğunu gösteriyor.
içersen, ihtiyacında daha fazla enerjiyi Gözüme makyaj yaptığımda, gözlerim daha
tüketmiş olursun’ dedi bu da aslında kilo az kırışık gözüküyor.”
alma anlamına geliyordu.
1 haftadan fazla süredir baş ağrım gitti,
ki bu benim için normal bir şey değil
ve bağırsaklarımın daha iyi çalıştığı için
mutluyum. Midemin içtiğim su ile birlikte 3. hafta 4. hafta
şişmesini beklerdim ama şu an midem
normalinden daha düz, ayrıca kocam da
bacaklarımdaki selülitlerin kaybolduğunu
söyledi.
Elbette bu gerçek olamayacak kadar iyi”