Page 28 - LabMedya - 63

28 DOĞRU MU, YANLIŞ MI? w w w .labm edy a. c om

Dr. Hülya SAĞLAM
Acıbadem International Hastanesi Dermatoloji Uzmanı

“Kışın sıcak suyla duş almayın”

KIŞIN CİLDİ KURUTAN

ÖNEMLİ HATALAR

Cilt sorunlarından en sık karşılaştığımız ‘ciltte kuruluk’ kış aylarında artış gösteriyor. En sık kol ve bacaklarda oluşsa
da, gövdemizin her yerinde kuruluk görülebiliyor. Kış aylarında ciltte gelişen kuruluğun en önemli sorumlusu ise
havaların soğuması. Ayrıca soğuk hava nedeniyle kan dolaşımının azalması, sert rüzgar, hava kirliliği, ortamlardaki
ısı farklılıkları, ısıtıcılara bağlı iç mekanlarda nem oranının azalması gibi faktörler de cildimizi kurutuyor. Bunların
yanı sıra çeşitli hatalı alışkanlıklarımız da ciltte kurumaya yol açabiliyor; örneğin kış aylarında daha az su içmemiz
gibi! Önlem almazsak sorunumuz ilerleyebiliyor ve dermatit ile egzama gibi sorunlarla sonuçlanabiliyor. Peki, nemli
ve pürüzsüz bir cilt için hangi hatalı alışkanlıklarımızdan vazgeçmeliyiz?

Yanlış: Yeterince su Yanlış: Sıcak suyla duş Yanlış: Antioksidanlardan Yanlış: Cilde kese
içmemek almak zengin beslenmemek yapmak

Doğru: Kış aylarında daha az Doğru: Antioksidanlardan zengin
terlediğimiz için su içme isteğimiz Doğru: Soğuk havalarda alınan beslenmemek de cildimizi Doğru: Ciltte kuruluğa ve alerjik
azalıyor. Ancak dikkat! Bol su sıcak duşlar cildin doğal yağ (lipid) kurutan bir başka önemli sorunlara yol açabildikleri için
içmeniz cilt sağlığınız için çok dengesini bozarak cilt kuruluğunu hatalı alışkanlığımız. Yeterli vücudunuzu; yoğun parfümlü,
önemli. Çünkü cilt susuz kaldıkça ve egzamayı tetikleyebiliyor. Bu düzeyde A, C ve E vitamini gibi deterjan özelliği yüksek ve çok
daha çok kuruyor. Dolayısıyla günde nedenle duş süresini 5-10 dakika antioksidanlar,selenyum ile çinko köpüren banyo jelleri yerine
1.5-2 litre su içmeyi asla ihmal gibi kısa bir süreyle sınırlandırın ve gibi mineraller ve protein içeren eczanelerden alınan kremsi yapıda
etmeyin. İçerdikleri kafein nedeniyle suyun ılık olmasına (36-38 C) dikkat besinleri tüketmeye devam özel jeller ile temizleyin. Ciltte
hücre içindeki suyu attıkları için edin. edin. Yağ asidi ve antioksidan tahrişe yol açabileceği için ürünü
çay ile kahve tüketimini de mutlaka içeriği nedeniyle salatanıza bolca kese yapmadan cildinize hafif
kısıtlayın. masajlarla uygulayın. Özellikle
zeytinyağı ekleyin. Çok kuru cilt kış aylarında, banyo sonrasında
tipine sahipseniz omega 3 içeren yüzünüzü ve tüm vücudunuzu
kapsüller, kolajen ve hyalüronik nemlendirmeyi alışkanlık haline
asit içeren gıda takviyeleri de getirmeniz de çok önemli. Aşırı
Yanlış: Ayakları düzenli yıkamamak kullanabilirsiniz. kuru cilde sahipseniz banyodan

Doğru: Ayakları her gün düzenli olarak yıkamamak da kış aylarında bazı sorunlara çıkmadan ıslak cildinize zeytinyağı,
neden oluyor. Ayrıca kış aylarında ayaklar kapalı ayakkabılar içinde hava alamıyor, argan yağı veya hindistancevizi yağı
bunun sonucunda mantar enfeksiyonuna da açık oluyorlar. Bu nedenle ayaklarınızı her sürebilirsiniz.
gün yıkamalı, ardından iyice kurulamalısınız. İhtiyaç varsa ayak tabanlarına törpüleme Yanlış: Güneşten
ve peeling işlemleri yapmanızda fayda var.tüketimini de mutlaka kısıtlayın. korunmamak

Doğru: Güneşin etkisiyle bronzlaşan
hasarlı cilt kışın kurumaya başlar. Yanlış: Elleri
Yanlış: Tek bir kat giyinmek Yanlış: Mevsime uygun Bu nedenle hassas cilt yapısına nemlendirmemek
olmayan ürün kullanmak sahipseniz yaz kış fark etmeksizin
Doğru: Kış aylarında hatalı Doğru: Cildimizi kurutan bir başka nemlendirici ürün kullanmanın Doğru: Cildinizin kurumaması
giyinmek de cildimizi kurutabiliyor. önemli hata da, yazın kullandığımız yanı sıra güneşten korunmaya da için her su değdiğinde ellerinizi
Soğuk hava ayrıca soğuk ısırığı, ürünler ile kışın kullandığımız devam etmelisiniz. Soğuk hava nemlendirmeyi alışkanlık haline
seboreik dermatit ile el egzamasını ürünlerin aynı özelliklere sahip ve rüzgâr cildinizdeki kızarıklığı getirin. Ayrıca ellerinizi yıkarken
artırabiliyor. Örneğin kuru cilde olması. Kışın nemlendirme etkisi artıracaktır. Bu dönemde kızarıklığı kurutucu özelliği olmayan gliserinli,
ve atopik, bir başka deyişle yoğun olan daha yağlı ürünleri azaltacak, yüzde oluşan fazla zeytinyağlı sabunlar kullanmaya
hassas cilde sahip olan kişiler tercih edin. Hatta ihtiyaç varsa, damarlanmayı yok edecek lazer ile özen gösterin. Akşamları
yünlü kazak giymemeli. Soğuktan düzenli olarak serum kullanın. ışık sistemlerinden ve cilde nem nemlendirici ürünü sürdükten sonra
sıcak ortamlara geçişte, üstteki Diğer mevsimlerde olduğu gibi kış veren mezoterapi yönteminden etkisini artırmak için ellerinizi poşet
giysiler çıkartılarak ince giysilerle aylarında da ürünleri cilt tipinize faydalanabilirsiniz. veya pamuklu eldivenlerde bir saat
kalmak gerekiyor. Çünkü ciltteki ısı göre seçmeniz de ayrı bir önem kadar bekletmenizde de fayda var.
farklılıkları kurulukla birlikte yanma taşıyor.
ile batma hissi yaratıyor.

Yanlış: Dudakları ihmal etmek
Doğru: Soğuk ve rüzgârın etkisiyle dudaklarımız da kuruyor, hatta çatlayabiliyor. Kurudukça nemlendirmek için dudaklarınızı dilinizle ıslatmak gibi bir hataya düşmeyin,
çünkü bu hareketiniz daha fazla kurumasına sebep olacaktır. Dudaklarınızı düzenli olarak nemlendirmeyi alışkanlık haline getirin. Dudak nemlendirici stickler, lazerle yapılan
peelingler, mezoterapi ve hyalüronik asit uygulaması dudaklardaki kabuklanmayı azaltırken, aynı zamanda da nemlendiriyorlar.