Page 22 - LabMedya - 63

22 YAŞAM w w w .labm edy a. c om

SELÜLİTLERE KARŞI

10 ETKİLİ KURAL!

Dr. Serpil PIRMIT | Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi - Dermatoloji Uzmanı

Pastalar, kekler, börekler ve çörekler bizi kabuğu benzeri, çukurlu ve tümsekli TUZ TÜKETIMI AZALTILMALI
mutlu etseler de hareketsizlikle birleşen görünüme neden olan bir bağ dokusu SIGARA VE ALKOLÜ
bol kalorili ve karbonhidratlı beslenme hastalığı olarak tanımlanıyor. Selülitten HEMEN BIRAKIN
özellikle kadınların kabusu olan selülit kurtulmak ve kalıcı bir sonuç alabilmek
oluşumuna veya var olan selülitlerin daha için yaşam tarzımızda ve beslenme
da belirginleşmesine yol açıyor. alışkanlıklarımızda bazı değişiklikler
yapmamız gerekiyor. Peki, canımızı hayli
Genellikle kalça, uyluk ile karın bölgesini sıkan bu sorunu hafifletmek için nasıl bir
hedef alan selülit; cilt yüzeyinde portakal yol izlemeliyiz?

BOL BOL SU IÇMEK GEREKLI KAHVEYI 2 FINCANLA SINIRLAYIN
Tuz, dokularda su tutulumunu artırarak
vücutta ödem ve selülit yapabiliyor. Günlük
tuz ihtiyacımız 6 gr, yani 1.5 çay kaşığıdır. Sigara kandaki oksijen oranını azaltıp
Bu nedenle yemeklerinizi baharatlarla dolaşımı kötü etkiliyor. Sigara ve alkol
tatlandırarak ve sofraya tuz koyma vücuttaki kolajen üretimini bozarak bağ
alışkanlığından vazgeçerek tuz tüketimini dokusunun hasar görme riskini artırıyor.
azaltmaya özen gösterin. Buna bağlı olarak cilt daha ince ve sarkık
hale gelebiliyor ve bunun sonucunda selülit
Vücudumuzun yüzde 60’ını oluşturan su oluşabiliyor.
vücutta tüm işleyişte önemli rol oynuyor. Su
içmek vücutta biriken toksinlerin Kahve, kafein içeriği nedeniyle selülit
atılmasına, kilo vermeye ve metabolizmanın nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. ŞEKERDEN KESINLIKLE KURU FIRÇAYLA MASAJI YAPIN
hızlanmasına yardım ediyor. Dolayısıyla Kahve içeriğindeki kafeinin yanı sıra içine UZAK DURUN
hem genel vücut sağlığınız hem selülitlerin katılan tatlandırıcı, şeker, süt ve krema
azalması için günde en az 2 litre su içmeyi nedeniyle, çay da tenin içeriğiyle selülit
asla ihmal etmeyin. oluşumuna neden olabiliyor. Gazlı içecekler
de içerdikleri yoğun şeker ve kafeinle selülit
yol açabiliyorlar. Bu nedenle kahve
miktarını günde 2 fincanla sınırlı tutmanız
veya bir fincan şekersiz Türk kahvesi
GÜNDE 10 BIN ADIM içmeniz yeterli gelecektir. Günlük içtiğiniz
çay miktarını da azaltıp, bitki çaylarını Ayak bileğinden kalp yönüne doğru, her bir
tercih edebilirsiniz. Şekerli ve hamur işi gibi yoğun bacak için 4-5 dakika yapacağınız kuru
karbonhidratlı gıdalar vücutta doğrudan fırçalama işlemi; mikrosirkülasyonu
yağa dönüşerek ve su tutulumunu artırarak geliştiriyor, lenfatik sistemi uyarıyor ve bu
SELÜLIT KREMLERI selülite yol açabiliyorlar. Hazır gıdalar sayede selülit görünümünü hafifletmeye
da içeriklerindeki yapay tatlandırıcılar yardımcı olabiliyor. Ayrıca peeling etkisiyle
nedeniyle vücutta şeker metabolizmasını cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine
bozarak insülin direncine neden katkı sağlıyor. Günde 1 kez cildinize ‘kuru
olabiliyorlar. Hormonal değişim sonucu fırçalama masajı’ yapmayı alışkanlık haline
da kilo artışı ve selülit gibi problemler getirin. Ancak dikkat! Masajı fazla
Günde 10.000 adım atmak kilo vermenize gelişebiliyor. bastırarak yapmayın ki cildiniz zarar
ve kan dolaşımın hızlanması sayesinde görmesin.
selülit görünümünün azalmasına yardım
ediyor.
YEŞIL SEBZE ŞART MEZOTERAPI

Bazı krem ve losyon içeriklerinin selülit
KIYAFETLERDE RAHATLIĞI SEÇIN görünümünü hafifletmeye destek
sağlayabilecekleri bilimsel olarak gösterildi.
Örneğin kafeinli kremler ödemi azaltıp
cildi sıkılaştırarak selülit görünümünü
hafifletmeye yardım edebiliyorlar. Retinollü
kremler de cildi kalınlaştırarak etkili Selülit mezoterapisi; mikro dolaşımı, yani
olabiliyorlar. Ancak bu tür kremlerin etkili kan dolaşımını düzelterek, dokuda ödem
olabilmeleri için düzenli kullanılmaları şart. Selülit oluşumunu hafifletmek için bol yeşil oluşumunu azaltarak, bağ dokusunu
Ayrıca uzman kontrolünde kullanılmalarında sebze ve lifli gıdalardan oluşan Akdeniz tipi yeniden yapılandırarak, yağların
fayda var. Kremler kullanılmadan önce beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Bu tip parçalanmasını ve yağ dokunun
alerji gelişimi açısından da mutlaka küçük beslenme tarzı balık, zeytinyağı, tahıl, küçülmesini sağlayarak selülit
bir alanda denenmeli. Selülit kremleriyle kurubaklagil, taze sebze ve meyve ağırlıklı görünümünde düzelme sağlayabiliyor.
Kan dolaşımını bozarak selülite neden olan günlük masaj uygulamak da kan akımını oluyor. Düşük glisemik indeks ve yüksek lif Mezoterapi 10-12 seans olacak şekilde, 1
dar kıyafetler ve yüksek topuklu artırarak, ödemi azaltarak ve lenf oranından oluşan bu beslenme tarzıyla hafta – 10 gün aralıklarla uygulanabiliyor.
ayakkabılardan mümkün olduğunca dolaşımını iyileştirerek selülit görünümünü sağlıklı kilo vermek ve selülit oluşumunu En iyi sonuçları almak için 6 aylık bir süreç
kaçının. hafifletebiliyor. azaltmak mümkün olabiliyor. gerekebiliyor.

21.12.2020 15:31
201221 T Dergi İlanı - LabMedya - thermoscientific.indd 1
201221 T Dergi İlanı - LabMedya - thermoscientific.indd 1 21.12.2020 15:31